Đối với những người ở đỉnh cao, việc giữ dáng có thể trở thành một nhiệm vụ hoàn hảo. Lấy Elon Musk, anh chàng ghét tập thể dục và ăn những thức ăn ít calo. Tuy nhiên, điều ngược lại lại đúng đối với Jeff Bezos, người đang trông rất vui vẻ trong những ngày này.
Barack Obama vẫn trẻ mãi không già và một lý do lớn cho điều đó có thể là do tinh thần làm việc điên cuồng của Michelle Obama trong phòng tập thể dục. Sau đây, chúng ta sẽ xem những gì Barack làm để giữ dáng cả khi ở trong và ngoài phòng tập.
Barack Obama Tập luyện Trong Buổi Sáng
Barack Obama đã vạch ra thói quen của mình trong những ngày làm Tổng thống và chúng ta hãy nói rằng đó là một lịch trình dày đặc. Huấn luyện sáu ngày một tuần dường như không thể thương lượng đối với Tổng thống. Mặc dù anh ấy coi mình như một con cú đêm, hoàn thành phần lớn công việc của mình vào những giờ muộn, nhưng thay vào đó, việc tập luyện của anh ấy lại vào đầu ngày mới của anh ấy.
"Tôi là một con cú đêm. Ngày thường của tôi là: Tôi tập thể dục vào buổi sáng; tôi đến văn phòng vào khoảng 9, 8:30 sáng đến 9 giờ sáng; làm việc đến khoảng 6:30 tối; có ăn tối với gia đình, đi chơi với lũ trẻ và đưa chúng đi ngủ khoảng 8:30 tối và sau đó tôi có thể sẽ đọc báo cáo tóm tắt hoặc làm thủ tục giấy tờ hoặc viết những thứ cho đến khoảng 11:30 tối, và sau đó tôi thường nghỉ ngơi khoảng một nửa. giờ để đọc trước khi tôi đi ngủ, khoảng nửa đêm, 12:30 sáng-đôi khi muộn hơn một chút."
Đối với vợ của anh ấy, Michelle, cô ấy cũng rất căng thẳng và vẫn vậy, thức dậy lúc 4:30 sáng để tập thể dục. Điểm yếu duy nhất đối với thói quen của Barack là chất lượng giấc ngủ, trung bình anh ấy nằm trong khoảng năm và bảy giờ và đôi khi, giấc ngủ đó sẽ bị gián đoạn bởi nhiệm vụ Tổng thống.
Khía cạnh đào tạo là rất quan trọng, đặc biệt là để quản lý căng thẳng. Tuy nhiên, ăn uống đúng cách còn quan trọng hơn cả.
Barack Obama không theo chế độ ăn thuần chay thay vào đó là về sự cân bằng
Obama muốn chúng ta cắt giảm lượng thịt, không phải vì ông ấy theo chế độ ăn thuần chay mà còn vì lợi ích của môi trường chúng ta. “Tôi nghĩ rằng mọi người tự nhiên hiểu rằng những lò khói lớn có ô nhiễm trong đó và họ hiểu ô nhiễm không khí, vì vậy họ có thể dễ dàng tạo ra mối liên hệ giữa sản xuất năng lượng và ý tưởng về khí nhà kính,” Obama nói. “Mọi người không quen với tác động của bò và khí mê-tan, trừ khi bạn là nông dân.”
Obama sẽ tiết lộ thêm rằng bản thân ông ấy không phải là người ăn chay trường, nhưng tôn trọng con đường do những người khác lựa chọn, “Tôi không biết có hàng nghìn người”, Obama cười toe toét đáp lại. “Có thể hàng trăm. Sự thật là tôi không ăn chay. Tôi tôn trọng những người ăn chay, nhưng tôi không phải là một trong số họ.”
Về thói quen ăn uống của mình, Michelle Obama đóng một vai trò quan trọng đối với những gì ông ấy tiêu thụ một cách thường xuyên. Michelle Obama có một tư duy lành mạnh khi nói đến thực phẩm, tập trung vào sự cân bằng. Một thứ như pizza cũng không nằm ngoài dự đoán, thay vào đó nó được sử dụng điều độ, cân đối với các loại thực phẩm lành mạnh khác.
"Chọn một chế độ ăn uống lành mạnh không phải là thiếu thốn, mà là cân bằng. Đó là sự điều độ. Như tôi nói với các con tôi, miễn là bạn ăn trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn, bạn sẽ ổn thôi thỉnh thoảng ăn bánh pizza hoặc kem. Vấn đề là khi nào đồ ăn vặt trở thành thói quen ", Michelle nói cùng với Everyday He alth.
Cách tiếp cận là một cách tiếp cận thú vị và không căng thẳng.
Barack Obama Tránh Caffeine Vào Ban đêm
Như chúng tôi đã nói trước đó, Obama là một con cú đêm, người hoàn thành rất nhiều công việc của mình trong khi hầu hết đều đang ngủ. Để tỉnh táo, Barack luôn có ý thức về sức khỏe, tránh dùng caffeine và thay vào đó chọn nước, theo New York Times.
"Để tỉnh táo, Tổng thống không sử dụng đồ uống có caffeine. Ông ấy hiếm khi uống cà phê hoặc trà, và thường để một chai nước bên cạnh hơn là một lon soda. Bạn bè của ông ấy nói bữa ăn nhẹ duy nhất của ông ấy vào buổi tối là bảy giờ. hạnh nhân muối nhẹ."
Các phương tiện truyền thông đã có một vụ nổ với phần bảy hạnh nhân mỗi đêm, thậm chí Michelle còn nói đùa rằng nó luôn phải chính xác là bảy chứ không phải tám. Khi được hỏi về điều đó, Barack đã đề cập rằng đó là một ví dụ về việc các phương tiện truyền thông đôi khi có thể kỳ lạ đến mức nào, về cơ bản là phủ nhận các tuyên bố.
