Chế độ ăn kiêng ketogenic, hay được gọi là chế độ ăn Keto, đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, phương pháp ăn kiêng đã có từ rất lâu đời. Khái niệm của chế độ ăn kiêng là loại bỏ carbs và đưa cơ thể vào một chế độ đốt cháy chất béo được gọi là ketosis. Chỉ cần vài ngày để cơ thể quen với chế độ ăn kiêng, cuối cùng dẫn đến lối sống lành mạnh. Có rất nhiều lợi ích khi tuân theo lối sống, bao gồm giảm cân và giảm nguy cơ hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh động kinh và bệnh tiểu đường loại 2.
Với việc những người nổi tiếng đang thử xu hướng ăn kiêng, xu hướng này ngày càng trở nên phổ biến khi sự chú ý chính của các vận động viên, ngôi sao điện ảnh và người nổi tiếng trong các chương trình thực tế. Cắt giảm tinh bột không dễ dàng, nhưng nhiều người nổi tiếng đã say mê thế giới của chế độ ăn kiêng keto và hoan nghênh lối sống rộng mở. Từ Kourtney Kardashian, người chuyển sang chế độ ăn Keto để giảm cân, đến Vinny Guadagnino, người đã biến nó thành phong cách sống của mình, hãy cùng xem những người nổi tiếng không thể ăn kiêng keto.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian luôn cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập luyện của cô ấy là bí quyết để có một thân hình luôn cân đối. Chị cả nhà Kardashian lần đầu tiên dùng thử Keto vào năm 2018 dựa trên khuyến cáo của bác sĩ về việc giải độc kim loại khi lượng chì và thủy ngân cao được tìm thấy trong cơ thể của cô ấy. Năm 2020, cô ấy quay trở lại chế độ ăn kiêng trong thời gian cách ly, nói rằng cô ấy chưa bao giờ cảm thấy khỏe mạnh hơn.
9 Halle Berry
Ngoài việc tập gym thường xuyên, Halle Berry đảm bảo rằng các thành phần phù hợp vào cơ thể để giữ dáng. Năm 2018, Berry tiết lộ rằng cô áp dụng chế độ ăn kiêng keto để duy trì vóc dáng hoàn hảo của mình. Chế độ ăn kiêng của cô bao gồm các chất béo nặng như dầu dừa, bơ và quả bơ. Cô ấy ăn thịt nhưng không ăn thức ăn có thêm đường.
8 Gwyneth P altrow
Gwyneth P altrow được biết đến là người có thói quen ăn uống khác thường mà cô ấy chia sẻ thông qua công ty kinh doanh phong cách sống của mình, Goop. Cô ấy cũng ủng hộ chế độ ăn keto vì nó có nghiên cứu sâu để hỗ trợ sự chuyển đổi được thấy ở mọi người. Nhãn hàng Goop của cô ấy cũng đã chia sẻ các bài báo về lợi ích của việc chuyển sang chế độ ăn kiêng để có kết quả tốt hơn.
7 LeBron James
Trong khi các cầu thủ bóng rổ dự kiến sẽ tăng cường tinh bột cho các trận đấu tại NBA của họ, LeBron James muốn kiểm tra sức mạnh tinh thần của mình và quyết định bắt đầu chế độ ăn kiêng keto vào năm 2014. James đã giảm carbs và đường trong 67 ngày và tăng cân sau đó trên. James giảm cân rõ ràng khá nhanh khi khung 6’8 của anh gầy hơn trong các trận đấu.
6 Adriana Lima
Hóa ra, cần phải tập luyện chăm chỉ và thực hiện chế độ ăn kiêng keto để trở thành Thiên thần Victoria’s Secret giá trị nhất. Cùng với việc tập thể dục hai giờ mỗi ngày, Lima thực hiện chế độ ăn kiêng low-carb để giữ dáng. Thức ăn của cô bao gồm protein, protein lắc, thanh ngũ cốc và rau xanh. Cô bắt đầu chế độ ăn kiêng vào năm 2010 và tiếp tục tuân theo nó.
5 Megan Fox
Một bà mẹ ba con, Megan Fox chuyển sang chế độ ăn kiêng low-carb để đạt được thân hình chuẩn trước khi sinh con và lấy lại vóc dáng trước khi cô tiếp tục làm việc tại Hollywood. Fox đã ngừng tiêu thụ carbs và bánh mì, bao gồm cả bánh quy, bánh quy giòn và khoai tây chiên, và thứ tồi tệ nhất mà cô ấy có thể tiêu thụ là một tách cà phê, nói rằng cô ấy không bao giờ ăn bất cứ thứ gì vui vẻ nữa.
4 Alicia Vikander
Vào vai một trong những nhân vật trò chơi điện tử khó nhất trên màn ảnh, chỉ có hai người phụ nữ đạt được kỳ tích khi thể hiện vai Lara Croft trong phim: Angelina Jolie và Alicia Vikander. Vikander đã phải đạt được trạng thái thể chất cao nhất cho vai diễn trong bộ phim năm 2018 và tăng 12 lbs. của cơ bắp với lượng tiêu thụ 1, 900 calo mỗi ngày thông qua chế độ ăn kiêng keto.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens luôn thành thật khi chia sẻ về hành trình ăn kiêng và sức khỏe của mình. Cô bắt đầu kế hoạch ăn kiêng keto để giảm 20 lbs. để cân nặng của cô ấy có thể phù hợp với khung 5’2 của cô ấy vào năm 2017 và thực hiện hai buổi SoulCycle mỗi ngày. Cô ấy đã khuyên mọi người nên xem thức ăn như một loại nhiên liệu thay vì đếm calo và căng thẳng về việc tăng cân.
2 Kim Kardashian
Kim Kardashian chưa bao giờ trông xinh đẹp hơn hiện nay khi cô ấy tuân theo một chế độ ăn uống an toàn với sự hướng dẫn thích hợp. Giống như một chế độ ăn kiêng keto, cô đã theo chế độ ăn kiêng Atkins sau khi sinh đứa con thứ hai, Saint, và giảm hơn 60 pound. Atkins là chế độ ăn kiêng keto ban đầu giúp tăng lượng carb từ từ. Kardashian đã thử chế độ ăn kiêng Atkins 40, dành cho những người có trọng lượng dưới 40 lbs. để mất.
1 Vinny Guadagnino
Một trong những người nổi tiếng nhiệt tình nhất với chế độ ăn keto, Vinny Guadagnino, đã luôn chia sẻ những khoảnh khắc về sự thay đổi ngoạn mục của mình sau khi chuyển sang lối sống lành mạnh hơn kể từ những ngày còn ở Jersey Shore. Anh ấy thử kết hợp giữa keto và nhịn ăn gián đoạn và nấu các công thức nấu ăn từ Keto Guido Cookbook.
Những người nổi tiếng đáng chú ý khác theo chế độ ăn keto bao gồm Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson và Al Roker. Mặc dù không dễ dàng để thay đổi chế độ ăn uống của họ một cách mạnh mẽ, nhưng những người nổi tiếng đã thẳng thắn nói về cuộc đấu tranh của họ để duy trì một lối sống lành mạnh, nhưng lối sống này mang lại lợi ích cho sức khỏe.
