Kelly Ripa và Mark Consuelos đã kết hôn được 25 năm và cho đến nay vẫn là một trong những cặp đôi nổi tiếng bền chặt nhất. Cả hai đều đã có sự nghiệp thành công. Kelly trong chương trình trò chuyện Live With Kelly Và Ryan đã tiết lộ những khoảnh khắc tồi tệ nhất của cô với tư cách là một người dẫn chương trình trò chuyện. Mark đã tham gia vào các bộ phim và chương trình như Riverdale trước khi rời khỏi loạt phim sau bốn mùa khiến người hâm mộ vui mừng khi không còn thấy Hiram Lodge nữa. Tuy nhiên, họ cũng cần có thời gian để đảm bảo rằng mình vẫn phù hợp và khỏe mạnh và cả hai đều có thói quen tập luyện kết thúc bằng một vũng mồ hôi.
11 Kelly Ripa và Mark Consuelos 'Morning Cardio
Đầu tiên trong danh sách có vẻ đúng, vì vậy điều đầu tiên Mark Consuelos làm vào buổi sáng là tập tim mạch. Bài tập tim mạch mà bạn sẽ thấy từ họ là vào buổi sáng hoặc chạy bộ, và thậm chí có thể đi bộ từ hai đến ba phút. Vì vậy, nếu bạn sống gần Kelly và Mark, hãy nhớ để ý họ tập thể dục tốt vào buổi sáng sớm. Tập luyện tim mạch vào buổi sáng có thêm lợi ích của nó vì nó sẽ giúp bạn không chỉ có một khởi đầu tốt cho ngày mới mà còn giúp bạn tăng thêm năng lượng.
10 Kelly Và Mark Do Yoga và Hòa giải Chánh niệm
Yoga là một hình thức đào tạo tuyệt vời để tham gia vào việc luyện tập vì nó khuyến khích bạn dành thời gian để kết nối với hơi thở và tâm trí, cơ thể và tâm hồn. Bạn thậm chí có thể làm điều đó khi đang đi nghỉ. Mark và Kelly đã được nhìn thấy đang tập yoga khi đang đi nghỉ.
9 Kelly Ripa có lớp học khiêu vũ dựa trên tim mạch
Kelly Ripa luôn có niềm đam mê với khiêu vũ và cô ấy đã tìm cách kết hợp nó vào thói quen tập luyện của mình. Kelly đã làm việc với huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Anna Kaiser hơn một thập kỷ nay và cả hai đều rất thích kết hợp tình yêu với khiêu vũ vào quá trình tập luyện. Họ tập nhảy tim mạch, tập luyện chức năng và tập luyện mạch, ngoài việc đảm bảo rằng họ cũng hoàn thành một số công việc cốt lõi nghiêm túc. Kelly và Anna đều đã nói trong một cuộc phỏng vấn với Tạp chí People rằng, bạn cần phải tìm một thứ gì đó mà bạn yêu thích để làm. Điều đó sẽ giúp bạn thể hiện, điều đó khiến bạn cảm thấy thực sự vui vẻ và khiến bạn cảm thấy tuyệt vời sau đó..”
8 Kelly Ripa băng vào nữ diễn viên múa bên trong
Không có gì ngạc nhiên khi Kelly yêu thích tất cả các hình thức khiêu vũ và đó là lý do tại sao cô ấy đã tìm ra cách để kết hợp nó vào quá trình tập luyện của mình. Điều mà một số người hâm mộ có thể không biết về Kelly Ripa là cô ấy cũng là một fan hâm mộ của múa ba lê và từng được đào tạo như một diễn viên ba lê. Múa ba lê giúp cô ấy kiểm soát cơ bắp và mang lại cho cô ấy một số đùi săn chắc tuyệt đẹp. Ai lại không muốn trông và cảm thấy như một nữ diễn viên ba lê? Cô ấy chắc chắn không phải là người nổi tiếng đầu tiên tham gia các lớp học múa ba lê.
7 Mark Consuelos Tập 6 phút Ab với K. J. Apa
Đã bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào mà Mark Consuelos lại có được cơ bụng săn chắc như vậy? Câu trả lời là 6 phút (có, chỉ sáu) của anh ấy tập luyện. Alex Fine là huấn luyện viên riêng cho dàn diễn viên Riverdale. Vì vậy, đối với các diễn viên như Mark và bạn diễn K. J. Để giữ dáng cho tất cả các cảnh cởi trần, Alex Fine đã dành cho họ 6 phút tập luyện hoàn toàn tập trung vào cơ bụng đẹp đó. Quá trình tập luyện bao gồm 30 giây các bài tập như; nằm nâng chân, chạm ngón chân, plank, gập bụng ngược, ngồi lên và nhiều hơn nữa.
6 Sự thật về bài tập với đuốc của Kelly Ripa
Torch'd được tạo ra bởi Issac Boots và là một dòng chảy mạnh mẽ và mãnh liệt về sức đề kháng và điều hòa khiêu vũ của cơ thể. Issac đã xuất hiện trên Live! Với Kelly và Ryan để quảng bá chương trình và những lợi ích, nó phải kích hoạt và biến đổi cơ thể của bạn. Tập luyện cường độ cao đốt cháy chất béo và không chỉ giúp bạn trông cân đối hơn mà còn cảm thấy cơ thể của bạn tốt hơn. Không có gì ngạc nhiên khi Kelly đã đưa điều này vào các bài tập của mình và có khả năng Mark cũng thực hiện chúng!
5 Kelly và Makr Tập thể dục thường xuyên
Cả Kelly Ripa và Mark Consuelos đều tận tâm và có động lực cho thói quen tập luyện của họ. Họ ưu tiên hàng đầu để đảm bảo rằng họ tập thể dục thường xuyên và thay đổi các bài tập khi cần thiết để đảm bảo rằng họ không cảm thấy mệt mỏi hoặc chán nản với những thói quen cũ như cũ. Kelly và Mark cũng đã bao gồm ít nhất một hoặc hai ngày nghỉ ngơi, điều quan trọng đối với cơ thể của họ (và cơ bắp của họ) để được nghỉ ngơi cần thiết và xứng đáng.
4 Kelly Và Mark Tin vào Moto "Không Đau", "Không Tăng"
Điều đó không bao giờ là dễ dàng đối với bất kỳ ai khi bắt tay vào tập luyện. Điều tương tự cũng xảy ra với những người nổi tiếng như Kelly Ripa và Mark Consuelos. Tuy nhiên, nếu không có "sự đau đớn" và nỗ lực không ngừng để tiếp tục, bạn sẽ không bao giờ đạt được "mục tiêu cuối cùng" của mình. Vì vậy, điều quan trọng cần nhớ là không bao giờ bỏ cuộc.
3 Kelly Ripa Uống Thuốc Bổ sung gì?
Kelly Ripa gần đây đã tham gia vào việc uống thuốc bổ sung chống viêm để giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh. Những chất bổ sung này bao gồm dầu cá omega-3, dầu hạt thì là đen và nghệ. Ngoài ra, Kelly đã bắt đầu uống Alkamind Daily Greens mỗi sáng và trong quá trình tập luyện, cô ấy đã bắt đầu uống Alkamind Daily Minerals. Cô ấy cũng đã trở thành người phát ngôn cho thực phẩm bổ sung Persona Nutrition và luôn thêm một ít gừng và bạc hà vào đó để giúp xoa dịu dạ dày của mình. Kelly cũng đã khuyên bạn nên dùng các chất bổ sung Cannabidiol (CBD), được cho là cũng giúp duy trì một giấc ngủ ngon.
2 Đánh dấu các mạch cân nặng của Consuelos
Mark Consuelos bao gồm các mạch trọng lượng cơ thể trong thói quen tập luyện hàng ngày của anh ấy bên cạnh các bài tập cardio và ab buổi sáng của anh ấy. Các bài tập về trọng lượng cơ thể bao gồm ba loại biến thể khác nhau và mỗi loại bao gồm 4 hiệp của cùng một thứ. Ví dụ; một trong những biến thể của Mark bao gồm 4 vòng lặp đi lặp lại giữa hai loại phiên khác nhau. Một phiên có Mark thực hiện chống đẩy, tăng cơ tam đầu và lật lốp và phiên còn lại, anh ấy thực hiện chống đẩy, đảo hàng ngang và lật lốp một tay.
1 Kelly Ripa và Mark Consuelos đã tìm ra kế hoạch tập luyện mà họ thích
Một điều mà cả Kelly Ripa và Mark Consuelos đều đã làm là tìm thấy những thói quen mà cả hai đều yêu thích và có thể gắn bó với nó. Không có gì bí mật rằng chìa khóa để có được kết quả cho một cơ thể khỏe mạnh và cân đối là tìm cách để có động lực. Cách tốt nhất để có được và duy trì động lực là không chỉ vây quanh bạn những người sẽ giúp bạn đi đúng hướng mà còn tìm cách kết hợp những gì bạn yêu thích. Kelly Ripa đã tìm thấy tình yêu của cô ấy nhờ tình yêu khiêu vũ và múa ba lê của Anna và Mark đã tìm thấy anh ấy khi ở bên cạnh các bạn diễn của anh ấy, những người cũng cần giữ phong độ tốt cho vai diễn Riverdale của họ.
