Với hơn 200 triệu đĩa bán ra trên toàn thế giới, Taylor Swiftdễ dàng trở thành một trong những nhạc sĩ có đĩa bán chạy nhất. Những giai điệu hấp dẫn của cô gái 32 tuổi như "Shake It Off" và "Look What You Made Me Do" khiến người nhạc sĩ tài năng tham gia vào những bước nhảy năng lượng cao. Trong các chuyến lưu diễn tại sân vận động đã cháy vé trên toàn thế giới, người hâm mộ vô cùng kinh ngạc khi Swift biểu diễn vũ đạo mà không hề đổ mồ hôi.
Để đạt được những thói quen mạnh mẽ như vậy, người chiến thắng giải Grammy 11 lần tham gia vào một số thói quen tập luyện và một tư duy ăn uống lành mạnh. Nhưng ngôi sao sinh ra ở Pennsylvania không từ chối một hoặc hai điều trị cho bản thân.
Taylor Swift Thích Chạy Và Tập Cardio Khiêu Vũ Cường Độ Cao
Taylor Swift là người tham dự thường xuyên tại studio Body By Simone có trụ sở tại New York. Studio được thành lập bởi huấn luyện viên cá nhân người Úc và cựu vũ công Broadway Simone De La Rue. Phương pháp của cô được mệnh danh là "phương pháp BBS" kết hợp nhịp tim dựa trên khiêu vũ cường độ cao với các bước di chuyển trọng lượng cơ thể. Huấn luyện viên cho các ngôi sao cũng sử dụng tạ nhẹ để tạo ra cơ bắp dài và săn chắc cho Swift.
Một thứ khác mà ca sĩ "I Knew You Were Trouble" rất thích làm là chạy. Đối với một ca sĩ / nhạc sĩ thành công, đó là cơ hội để cô ấy nghe nhạc mới và khám phá môi trường xung quanh. Swift nói với WebMD: "Đối với tôi, chạy là việc thổi một loạt các bài hát mới và chạy theo nhịp. "Tôi rất thích ở ngoài thế giới và tôi thích khám phá những nơi chúng tôi đến khi đi lưu diễn. Điều quan trọng là tôi phải sống một cuộc sống trọn vẹn.
Taylor Swift Thích Chế Độ Ăn Cân Bằng Nhưng Thích Ăn Uống Vào Cuối Tuần
Khi nói đến chế độ ăn kiêng của mình, Taylor Swift thực hiện một cách tiếp cận cân bằng. Thần tượng tuổi teen tập trung vào việc ăn uống lành mạnh trong tuần đồng thời dành chỗ cho các món ngọt vào cuối tuần. "Trong tuần, tôi cố gắng ăn uống lành mạnh, nghĩa là xà lách, sữa chua và bánh mì kẹp", cô nói với WebMD. "Không đồ uống có đường. Tôi cố gắng giữ cho nó nhẹ hơn, nhưng nó không có gì là quá đoàn kết hay điên rồ. Tôi không thích tạo ra quá nhiều quy tắc mà tôi không cần đến chúng. Chúng tôi biết điều gì tốt cho mình, nhờ vào sự hiểu biết chung."
Swift cũng là một thợ làm bánh nhạy bén. "Tôi thích đồ ăn thoải mái. Tôi thích một chiếc bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên, tôi rất thích kem và tôi thích nướng bánh quy. Thực ra, tôi thích nướng bất cứ thứ gì. Tôi nướng bánh mì bí đỏ cho những người tôi biết, và làm bánh quy gừng mật đường và sô cô la nóng và chai, "cô nói với Bon Appétit.
Trong một cuộc phỏng vấn với WebMD, Swift thú nhận rằng cô ấy đến Starbucks để thưởng thức bữa ăn hàng ngày, tiết lộ rằng cô ấy chọn "latte vani gầy vào các ngày trong tuần" và "latte bí ngô tẩm gia vị vào cuối tuần."Nữ ca sĩ" Betty "cũng kiên quyết rằng đó là cơ hội mà cô ấy sẽ không từ bỏ sớm.
Người nhạc sĩ - người hiện đang hẹn hò với Joe Alwyn - nói với Bon Appétit rằng cô ấy cực kỳ có ý thức giữ đủ nước khi đi lưu diễn. "Tôi có rất nhiều nước trong phòng thay đồ của mình - bởi vì tôi uống, giống như, mười chai nước mỗi ngày. Đó là khá nhiều tất cả những gì chúng tôi có trong đó", cô nói.
Taylor Swift tin tưởng vào việc chăm sóc sức khỏe tâm thần của cô ấy
Swift là người ủng hộ lớn việc ưu tiên sức khỏe tinh thần của cô ấy thông qua việc viết nhật ký và tất nhiên, sáng tác. "Từ khi còn nhỏ, bất cứ khi nào tôi cảm thấy đau đớn, tôi sẽ nghĩ, 'Không sao đâu, mình có thể viết về điều này sau giờ học'", cô nói với Glamour.
"Và vẫn còn, bất cứ khi nào có điều gì đó đau đớn, chẳng hạn như bị từ chối, buồn bã hay cô đơn, tôi cảm thấy vui vẻ hay thất tình, tôi lại tự hỏi mình, 'Tôi có thể viết một bài hát về điều này không, để tôi biết mình cảm thấy thế nào ? "" Trong cùng một cuộc phỏng vấn, Swift cũng tiết lộ rằng cô ấy thường xuyên kiểm tra bản thân để tránh mọi suy nghĩ tiêu cực về bản thân."Tôi giữ một bảng đánh giá nội bộ xem đó có phải là một tuần khỏe mạnh hay không."
