Hầu hết các diễn viên đều muốn trông đẹp nhất cho vai diễn của họ. Trừ khi nam diễn viên đó là Rob McElhenneyNgôi sao và người sáng tạo ra bộ phim sitcom bất kính It's Always Sunny in Philadelphianổi tiếng đã thay đổi vóc dáng mảnh mai của anh ấy theo cách ấn tượng nhất, không một lần nhưng hai lần. Là tác giả của bộ phim hài dài nhất trong lịch sử truyền hình, bạn sẽ nghĩ rằng nhân vật Mac của McElhenney, trông sẽ đẹp hơn khi bộ phim tiếp tục. Nhưng để phù hợp với sự hài hước đen tối trong truyện tranh của mình, anh ấy đã lên kế hoạch hoàn toàn cho một ý tưởng khác.
Trong mùa 7 của chương trình, Mac tăng cân rất nhiều. Nhưng đến mùa giải tiếp theo, anh ấy cực kỳ mảnh mai và săn chắc, ngày càng trở nên cơ bắp hơn khi bộ phim tiến triển. Vậy chính xác thì Rob McElhenney đã tăng và giảm 60 lbs như thế nào cho buổi biểu diễn? Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu.
10 Tăng Cân Cho Buổi Trình Diễn Sau 3 Tháng
Đó là vào mùa 6, Mac lần đầu tiên bắt đầu có dấu hiệu tăng cân tinh tế, nhưng đến mùa thứ 7, sự tăng cân của anh ấy khiến anh ấy gần như không thể nhận ra. Cơ sở lý luận của McElhenney khi tạo ra "Fat Mac", như ông được biết, là để chống lại sự sáo rỗng của sitcom về việc các nhân vật trông đẹp hơn khi các diễn viên ngày càng giàu có, trích dẫn Friends là một ví dụ về điều này. Quá trình tăng cân diễn ra trong 3 tháng, cuối cùng McElhenney đã đưa McElhenney từ 160 lbs xuống 220 lbs.
9 Anh ấy ăn 5, 000 calo một ngày
Để tăng cân, McElhenney đã phải ăn năm bữa ăn 1.000 calo mỗi ngày. Ban đầu, anh ấy cố gắng ăn thịt gà, cơm và rau, nhưng anh ấy phải vật lộn để hoàn thành bữa ăn của mình và giữ thức ăn nặng. Đó là, cho đến khi anh ấy được đưa ra một giải pháp dễ dàng hơn nhiều…
8 Hai máy Mac lớn cho Mac
Trong một lần xuất hiện trên podcast Chuyên gia về ghế bành của diễn viên Dax Shepard, McElhenney giải thích rằng, siêu cỡ Me, anh ấy đã mê Big Macs, điều này khiến bác sĩ của anh ấy tức giận. "Vì vậy, tôi đã đến gặp bác sĩ của mình, vì tôi muốn được theo dõi toàn bộ sự việc, bởi vì điều này thật buồn cười. Và bác sĩ của tôi nói: 'Nói rõ hơn, điều này không có gì vui. Đừng làm điều này. Điều này thực sự nguy hiểm. '"
Tuy nhiên, anh ấy nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng, người đề nghị ăn hai chiếc Big Mac mỗi ngày, mà McElhenney bắt buộc, vì chúng dễ ăn hơn nhiều so với thịt gà, cơm và rau đã nói ở trên. Như nam diễn viên giải thích với Nick Kroll, "bạn bắt đầu thấy Big Mac và nhận ra rằng nó dễ dàng xuống hơn rất nhiều".
7 Uống Kem
Mặc dù Rob McElhenney có thể không phải là diễn viên đầu tiên - hoặc cuối cùng - thay đổi đáng kể sức nặng của họ cho một vai diễn, nhưng quá trình của anh ấy chắc chắn là một trong những điều tài tình và thú vị nhất. Khi anh ấy giải thích với Conan O'Brien, "Thành thật mà nói thì 20 pound đầu tiên rất dễ dàng. 40 pound tiếp theo thật khó khăn."
Nhưng anh ấy đã tìm ra giải pháp: "Tôi sẽ nhờ trợ lý của mình vào buổi sáng và mua … một gallon kem và anh ấy sẽ đặt nó trên quầy và tôi sẽ không ăn nó cho đến 4 giờ 'đồng hồ vào buổi chiều vì nó sẽ tan chảy và tôi sẽ uống nó."
6 Ăn Phô mai Cottage lúc 2 giờ sáng là chìa khóa
Phô maiCottage không có cảm giác ngon miệng nhất, nên ăn lúc 2h sáng nghe buồn nôn ghê. Nhưng đó chính xác là những gì McElhenney đã làm để tăng thêm cân, nhấn mạnh cam kết của anh ấy với mục tiêu tăng cân của mình.
"Nhưng đây là chìa khóa," anh nói với Dax Shepard. "Tôi đọc được rằng quá trình trao đổi chất của pho mát cottage thực sự chậm trong dạ dày của bạn, vì vậy nếu bạn ăn pho mát, điều cuối cùng bạn muốn làm là ăn nó ngay trước khi đi ngủ … Vì vậy, tôi bắt đầu ăn pho mát từ nửa đêm.. Tôi thức dậy lúc 2 giờ sáng và tôi sẽ ăn pho mát."
5 Nhưng Đã Đến Lúc Giảm Cân
Trong vòng một tháng, McElhenney đã có thể giảm 23 lbs trong số 60 lbs mà anh ấy đã tăng được. Không lâu sau đó, anh ta giảm được số cân còn lại. Nhưng anh ấy khá buồn khi bỏ đi số cân tăng thêm, giải thích rằng anh ấy thực sự thích sống trong một cơ thể lớn hơn và không bị mệt mỏi hoặc các tác dụng phụ khác từ việc tăng cân.
4 Làm được ít công việc hơn
Tại Cuộc diễu hành Tự hào Los Angeles 2018, McElhenney đã thể hiện sự ủng hộ của mình đối với quyền LGBT + cùng với vợ Kaitlin Olson và bạn diễn Danny DeVito. Điều khiến mọi người sửng sốt nhất là sự thật rằng nam diễn viên trước đây đã bị rách hoàn toàn.
McElhenney giải thích rằng giảm cân và giảm cân thực sự là một quá trình nhanh hơn tăng cân. "Mất nó rất dễ dàng. Bạn chỉ cần ngừng ăn đểăn nhiều", anh ấy nói với Nick Kroll.
3 Tập thể dục ba lần một tuần
McElhenney bây giờ có thể tự hào với cơ thể 6 múi, nhưng anh ấy đã ở trong một trạng thái thể chất rất khác chỉ vài năm trước đây. Để có được thân hình cân đối, anh ấy đã tập gym 3 lần / tuần. Anh ấy sẽ nâng trọng lượng đáng kinh ngạc 6 ngày một tuần và chạy 3 dặm một ngày, điều này giúp anh ấy giảm cân và cũng có được cơ bắp.
2 Huấn luyện viên thể hình nổi tiếng này đã giúp anh ấy bị rạn da
Arin Babaian là một huấn luyện viên thể hình nổi tiếng, người đã làm việc với dàn diễn viên của Magic Mike. Vì Babaian đã giúp Channing Tatum có vóc dáng chuẩn, McElhenney nghĩ rằng anh ấy cũng có thể giúp anh ấy.
Babaian đã nhờ McElhenney thực hiện các động tác ép tạ nghiêng, bay ngực cáp cao, ép băng ghế dự bị và xoay cáp để lấy lại vóc dáng.
1 Nhưng Chế độ ăn kiêng Tàn bạo
McElhenney đã thành thật về hành trình tập thể dục của mình. Để mất 60 lbs mà anh ấy đã đạt được khi chơi "Fat Mac", anh ấy đã phải chịu đựng một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tàn bạo. "Bạn có thích ăn không? Quên chuyện đó đi. Bởi vì bạn sẽ không bao giờ thưởng thức bất cứ thứ gì bạn ăn. Rượu? Xin lỗi. Hết rồi. Vì vậy, những gì bạn cần làm - bạn có một đầu bếp … hãy đảm bảo rằng đầu bếp sẽ làm cho bạn rất nhiều ức gà. Và hãy đảm bảo rằng bạn giữ lượng calo nạp vào ở một mức nhất định ", anh ấy nói với Men's He alth.
Tuy nhiên, trong cùng một cuộc phỏng vấn đó, McElhenney đã chỉ ra rằng chính đàn ông, không phải phụ nữ, mới là người gây áp lực cho những người đàn ông khác: "Có một điều thú vị là đàn ông muốn trông như vậy và đàn ông muốn có vẻ đẹp thẩm mỹ. những người đàn ông khác."
