Không chỉ cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình, Chris Hemsworth còn tìm được thời gian để giữ gìn vóc dáng. Hemsworth không chỉ giữ dáng cho các vai diễn, anh ấy thực sự yêu thích thể dục và điều đó cũng có thể được nhìn thấy thông qua ứng dụng Centr Fit của anh ấy, ứng dụng khuyến khích mọi người trên khắp thế giới lấy lại vóc dáng.
Nam diễn viên đã đưa cơ thể của mình qua tàu lượn siêu tốc yên tĩnh trên con đường đến Thor: Tình yêu và Sấm sét. Chúng ta sẽ xem Hemsworth đã làm gì cả trong và ngoài phòng tập.
Chris Hemsworth tiết lộ quá trình huấn luyện cho Thor: Tình yêu và sấm sét đặc biệt khó khăn
Phần ăn là một chuyện - việc huấn luyện là một con thú hoàn toàn khác để giết. Đối với Hemsowrth, buổi tập không hề dễ dàng, đặc biệt là khi anh ấy cần phải tập luyện nhiều cơ bắp nhất có thể. Đổi lại, điều này có nghĩa là tập luyện với khối lượng lớn, với cường độ rất mạnh.
Cùng với The Direct, Chris tiết lộ rằng anh ấy thực sự thích phần đào tạo, vì nó cung cấp một loại thử thách khác.
"Điều này đặc biệt khó vì trọng lượng mục tiêu mà chúng tôi nhắm tới khá cao so với mức tôi đã từng ở về nhà chỉ luyện tập và ngụy tạo cơ thể và thao túng."
"Chúng tôi sẽ thử bơi nhiều hơn, sau đó thử võ nhiều hơn và điều chỉnh lượng calo. Đó là một chuyến khám phá thực sự thú vị. Tôi rất to và khỏe mạnh, nhưng sau đó chỉ phải giữ nó trong bốn tháng, đó là rất khó."
Tất cả đều có lợi cho Hemsworth khi anh ấy trông lớn hơn bao giờ hết trong vai diễn này. Mặc dù vậy, cuối cùng, chính phần dinh dưỡng mới thực sự đưa Hemsworth đi đúng hướng.
Huấn luyện viên của Chris Hemsworth nói rằng nam diễn viên có thể ăn mỗi hai giờ với bữa ăn 450 calo
Huấn luyện viên của Chris Hemsworth, Luke Zocchi đã chia sẻ về kinh nghiệm làm việc cùng với nam diễn viên. Như anh ấy đã tiết lộ với Page Six, đó là một kiểu xay khác. Nó không liên quan đến việc theo đuổi một cái nhìn vụn vặt với ít hơn 2.000 calo mỗi ngày - thay vào đó nó hoàn toàn ngược lại, cố gắng tiêu thụ nhiều thực phẩm lành mạnh.
Trận chiến không khiến diễn viên cảm thấy quá no và hôn mê sau bữa ăn. Để chống lại trở ngại này, Hemsworth đã có những bữa ăn thường xuyên hơn, tuân theo phạm vi 450 calo.
"Anh ấy ăn, giống như, sáu đến tám bữa một ngày. Chúng tôi đã có một cơ cấu. Anh ấy phát hiện ra nếu ăn một bữa thực sự lớn, anh ấy cảm thấy quá nặng, vì vậy chúng 450- Zocchi nói: “Chúng tôi cố gắng ăn hai giờ một lần và nhận được 450 calo trong [mỗi lần].”
Điều quan trọng là giữ cho cơ thể của anh ấy hoạt động cả ngày, không bị thiếu thức ăn, “Tôi thường chỉ cho anh ấy ăn cả ngày,” anh ấy nói và nói đùa, “Tôi giống như bà của anh ấy chỉ cho anh ấy ăn.”
Trong số các loại thực phẩm mà nam diễn viên thường tiêu thụ bao gồm bít tết, thịt gà và cá, tất cả các loại thực phẩm giàu protein. Tôi
n Ngoài ra, Hemsworth không tránh các loại carbohydrate, vì chúng giúp giữ cho vóc dáng của anh ấy đầy đặn. Các lựa chọn ưa thích của anh ấy bao gồm gạo trắng, một loại carb tiêu hóa chậm hơn giúp giữ no, cùng với một loại thực phẩm giúp tiêu hóa nhanh hơn như khoai lang.
Buổi đào tạo kéo dài một giờ nhưng rất khốc liệt
Tập luyện rất căng thẳng, nhưng Hemsworth không dành hàng giờ trong phòng tập thể dục. Chìa khóa quan trọng là bơm cơ bắp của anh ấy và cho phép hồi phục thích hợp. Đào tạo quá mức không phải là cách để đi.
Huấn luyện viên của anh ấy tiết lộ rằng các buổi tập kéo dài một giờ với cường độ rất cao. Thông thường, anh ấy không đánh cùng một bài tập.
“Mọi người ngạc nhiên khi bạn thường không tập luyện qua một giờ trong một buổi tập. Đây thường là một buổi tập luyện cường độ cao và nặng nhọc. Nhưng chúng tôi thường hoàn thành trong vòng một giờ vì chúng tôi vừa thúc ép anh ấy quá nhiều trong giờ đó.”
“Nhưng đó là một giờ căng thẳng. Nó không giống như chúng tôi đứng xung quanh và chụp ảnh cho Instagram.”
Vào cuối ngày, phong cách đào tạo phục vụ cho bất cứ điều gì Hemsworth đang cố gắng hoàn thành. Cho rằng anh ấy đang theo đuổi một ngoại hình to lớn phù hợp với máy quay, một chương trình thể hình cổ điển là những gì nam diễn viên đang chạy, tập trung vào chứng phì đại.
