Giữ gìn vóc dáng không phải là điều dễ dàng đối với người bình thường. Bây giờ chỉ cần tưởng tượng một diễn viên và lịch trình điên cuồng mà họ trải qua. Bất chấp những khó khăn, họ vẫn cố gắng hoàn thành công việc, và điều đó bao gồm các diễn viên ở mọi lứa tuổi. Miles Teller trông gầy gò trong cảnh quay trên bãi biển Top Gun: Maverick, trong khi Tom Cruise cũng tiếp tục bất chấp tuổi tác, trông như một kỳ quan không tuổi.
Chúng ta cũng có thể phân loại John Cena trong khung không tuổi. Nam diễn viên vẫn kiên định kể từ những ngày anh vật lộn và ngủ trong xe của mình. Anh ấy luôn có niềm đam mê nâng và ăn đúng cách - điều này vẫn đúng cho đến ngày nay khi chúng tôi sẽ tiết lộ.
Thói quen ăn uống và hoạt động thể chất của John Cena đã thay đổi trong quá trình quay phim Người làm hòa bình
Tập luyện và ăn kiêng đã thay đổi đáng kể đối với John Cena trong những năm gần đây. Như anh ấy đã tiết lộ cùng với GQ, quá trình này dễ dàng hơn rất nhiều trong những ngày anh ấy làm một nghệ sĩ thể thao, vì anh ấy có cả ngày để tập trung vào việc ăn uống đúng cách và tập luyện, trước khi xuất hiện trên một chương trình trực tiếp.
Mọi thứ khác với Peacemaker, những buổi chụp hình đầy thử thách khi chúng kéo dài cả ngày. Cena tiết lộ rằng anh ấy thừa nhận rằng anh ấy sẽ không tập luyện thường xuyên vì nó.
"Điều quan trọng hơn là bạn phải biết rằng bạn sẽ không có nhiều thời gian cho việc rèn luyện thể chất. Ngày còn dài và diễn ra mỗi ngày. Chương trình có tên là Peacemaker, vì vậy tôi biết mình sẽ tham gia ngày, và bạn phải đặt kỳ vọng một cách thực tế. Có thể bạn sẽ chỉ tập được hai buổi tập trong một tuần thay vì bốn lần như tôi đã quen."
Về việc tuân theo chế độ ăn kiêng khi đến phim trường, Cena vẫn làm hết sức mình, mang đến những bữa ăn cho riêng mình. "Thực phẩm bây giờ là một thứ hoàn toàn khác, nhưng tôi luôn mang theo đồ của riêng mình để đặt. Tôi chỉ muốn đảm bảo rằng tôi biết nó đến từ đâu và nó cho phép tôi đạt được những con số và chất dinh dưỡng mà tôi muốn nhận được."
John Cena đang suy nghĩ về sức khỏe lâu dài khi đến quá trình tập luyện của mình
John Cena tập luyện của những ngày này cũng khác nhau. Đã qua rồi cái thời bước vào phòng tập thể dục và ngay lập tức nâng khối lượng tạ khổng lồ. Diễn viên cho động cơ thời gian để bắt đầu chạy, bằng cách giới thiệu một giao thức tim mạch 15 phút khi bắt đầu. Sau buổi tập tạ mà vẫn có chuyển động bùng nổ, John nhấn mạnh rất nhiều vào việc có được sức căng phù hợp. Anh ấy đang cố gắng đảm bảo tuổi thọ chứ không phải mục tiêu ngắn hạn.
"Sau đó, kéo dài 40 phút đến một giờ cuối cùng, và điều đó không thể thương lượng bởi vì điều đó cho phép tôi bước ra khỏi phòng tập ngay thẳng và cảm thấy thoải mái. Với các nguyên tắc của yoga, nó thực sự giúp tôi hiện tại và hài hòa với cơ thể của tôi. Nếu tôi có bất cứ thứ gì trong ba lô tinh thần của mình trên đường đến phòng tập thể dục, nó sẽ biến mất vào lúc tôi rời đi."
Đây có vẻ là công thức lý tưởng của Cena. Tuy nhiên, anh ấy đã tiết lộ rằng không thể nào anh ấy chỉ vào phòng tập thể dục một cách ngẫu nhiên. John trải qua 90 phút chuẩn bị tinh thần để chuẩn bị sẵn sàng cho việc tập luyện, bao gồm cả việc ghi nhật ký ngay trước đó. Đó là tất cả về tư duy phù hợp cho Mr. Cena!
Ăn các bữa ăn thường xuyên và nhỏ hơn là cách tốt nhất để đi cho John Cena
Tập luyện chỉ là một phần của trận chiến. Nếu không có thói quen ăn uống phù hợp, việc tìm kiếm phiên bản lý tưởng đó của bản thân trong phòng tập sẽ khó hơn nhiều. Đối với Cena, nam diễn viên thừa nhận anh ấy linh hoạt hơn rất nhiều, nếu đi ăn nhà hàng, anh ấy sẽ chọn một lựa chọn lành mạnh và không mang theo đồ ăn của riêng mình như những ngày trước.
Với công thức lý tưởng về dinh dưỡng, Cena chống lại cơn đói bằng các bữa ăn thường xuyên hơn và nhỏ hơn trong ngày. Điều này giúp anh ấy cảm thấy no và nhẹ nhàng, đồng thời cho phép cơ thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng một cách chính xác.
"Mọi người đều có quan điểm riêng của họ và không có thứ nào có thể áp dụng chung cho tất cả mọi người. Đó là lý do tại sao có rất nhiều chế độ ăn kiêng, mốt và xu hướng. Tôi chỉ thấy rằng tôi chống lại cơn đói như bao người khác. Đối với tôi, nó xuất hiện thường xuyên hơn rất nhiều trong ngày. Tôi chỉ cố gắng đưa ra những lựa chọn tốt, ăn những thực phẩm chất lượng tốt và nạp đủ protein."
Ở tuổi 45, rõ ràng thói quen của Cena đang phát huy tác dụng.
