Megan Fox gần đây đã gây xôn xao trên Twitter sau cuộc phỏng vấn với Washington Post, trong đó cô ấy khẳng định rằng mình chưa bao giờ được coi là tài năng vì quá hấp dẫn.
Trong khi rất nhiều người dùng Twitter đã nhảy vào để chứng thực tài năng của cô ấy, thì ít người lại cho rằng nữ diễn viên không hấp dẫn theo thông thường. Nhiều người hâm mộ háo hức tìm hiểu cách cô ấy giữ dáng và liệu vóc dáng của cô ấy có phù hợp với người thường hay không.
Một số người hâm mộ tin rằng Megan Fox đã đụng dao kéo, nhưng huấn luyện viên của cô ấy đã tiết lộ về chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của cô ấy và thành thật mà nói, chúng tôi tin rằng hình dáng của Fox phù hợp với sự chăm chỉ và kỷ luật hơn bất cứ điều gì khác.
Các bữa ăn của cô ấy được lên kế hoạch nghiêm ngặt, cũng như thói quen tập thể dục của cô ấy, một số loại thực phẩm được cắt bỏ và hoàn toàn không có chỗ cho gian lận ở đây. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào Megan Fox giữ được phong độ, hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu.
Megan Fox's Five-Factout Workout
Tập thể dục là một phần quan trọng trong cách Megan Fox giữ dáng. Theo tạp chí Hello, thói quen tập thể dục của cô bao gồm tập luyện tối thiểu ba ngày một tuần. Trong số ba buổi tập luyện của cô ấy, hai trong số đó là “thực sự khó”.
Huấn luyện viên củaFox nói với People rằng thói quen tập thể dục của cô ấy tuân theo phương pháp tập luyện gồm 5 yếu tố: Có 5 giai đoạn: khởi động tim mạch tối thiểu 5 phút, bài tập tạo hình thân dưới, bài tập săn chắc phần thân trên, sau đó bài tập làm săn chắc bụng và cuối cùng là 5 phút hạ nhiệt.
Được biết, nữ diễn viên cũng là một fan hâm mộ của các lớp học quay và Pilates. Các buổi học của cô ấy với huấn luyện viên của mình thường kéo dài tổng cộng một giờ.
The Foods Megan Fox Cuts Out
Có lẽ còn quan trọng hơn thói quen tập thể dục của Fox là chế độ ăn uống của cô ấy. Để giữ dáng, cô hạn chế một số loại thực phẩm và thậm chí cắt bỏ chúng hoàn toàn khỏi chế độ ăn của mình. Eat This báo cáo rằng cô ấy đã loại bỏ bất cứ thứ gì được chế biến hoặc có màu trắng khỏi chế độ ăn uống của mình.
Nói với E !, Fox tiết lộ rằng điều tồi tệ nhất mà cô đưa vào cơ thể là “cà phê mỗi ngày một lần”. Khi liệt kê các loại thực phẩm mà cô ấy cắt ra, cô ấy bao gồm bánh mì, bánh quy giòn, bánh quy giòn, khoai tây chiên và “bất cứ thứ gì không tốt cho sức khỏe”.
Nói về việc cắt giảm mọi thứ, Megan Fox cũng đã thông báo rằng đã ngừng uống rượu. Quyết định của cô ấy xuất phát từ lần xuất hiện tại Quả cầu vàng vào năm 2009, khi cô ấy không thích hành vi của chính mình sau khi uống quá nhiều sâm panh.
“Tôi đã trải qua nhiều lần kính như vậy. Tôi đã tỏ ra hiếu chiến và đã nói rất nhiều điều đáng lẽ tôi không nên nói trên thảm đỏ sau đó , ngôi sao thừa nhận.
"Tôi nghĩ rằng tôi đã gặp rất nhiều rắc rối vì bất cứ điều gì tôi nói trên thảm đỏ tại sự kiện này. Tôi không nhớ tại sao nhưng tôi biết rằng tôi đã làm. Bạn có thể tra cứu điều đó."
Năm Bữa ăn Nhỏ Một Ngày
Ngoài việc theo dõi loại thức ăn nào cô ấy đưa vào cơ thể, Megan Fox còn kiểm soát tần suất ăn của cô ấy, dường như ăn năm bữa nhỏ mỗi ngày thay vì ba bữa lớn hơn.
Một số chuyên gia dinh dưỡng đã tuyên bố rằng quá trình này có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của một người, giúp họ giảm cân dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, Nutrition Action đã công bố thông tin thách thức điều này, báo cáo rằng nó có thể không thực sự tạo ra sự khác biệt về tần suất ăn của một người hoặc mức độ bữa ăn của họ, miễn là họ chọn duy trì lượng calo được chỉ định của họ và đang ăn những thực phẩm lành mạnh.
Tuy nhiên, nếu Fox cảm thấy rằng ăn năm bữa nhỏ mỗi ngày là phù hợp với cô ấy, thì điều đó hoàn toàn ổn. Nó chắc chắn có tác dụng với cô ấy!
Megan Fox's Chế độ ăn kiêng Hàng ngày Nghiêm ngặt
Vậy Megan Fox ăn gì trong suốt một ngày trung bình? Hello báo cáo rằng chế độ ăn uống hàng ngày của cô ấy bao gồm lòng trắng trứng, hạnh nhân, cá hồi, sinh tố và “đồ ăn Nhật Bản”. Cô ấy hấp thụ carbohydrate từ trái cây và rau thay vì từ các nguồn không lành mạnh.
Bữa sáng của cô ấy thường bao gồm bột yến mạch, cùng với lòng trắng trứng và hạnh nhân, và cô ấy không bao giờ bỏ qua bữa ăn quan trọng này.
Bữa trưa thường là cá hồi với cơm hoặc các món ăn Nhật Bản khác. Bữa tối cũng sạch sẽ và thường sẽ bao gồm ức gà với một bên hạt quinoa.
Món ăn vặt yêu thích của Megan Fox
Trong suốt cả ngày, Fox ăn đầy đủ các món ăn nhẹ lành mạnh thường bao gồm trái cây tươi hoặc protein lắc. Huấn luyện viên của cô ấy đã tiết lộ với People rằng món sinh tố yêu thích của cô ấy là “sinh tố đỏ”.
Điều này bao gồm trà Chai, một muỗng bột protein, sữa hạnh nhân, và sau đó là bất cứ loại quả mọng nào vào mùa.
No Cheat Days For Megan Fox
Có lẽ phần khó nhất trong chế độ ăn kiêng và tập thể dục của Megan Fox để giữ cho cô ấy giữ được vóc dáng là thực tế là cô ấy không cho phép mình có bất kỳ ngày ăn gian nào. Cô ấy luôn tuân thủ kế hoạch ăn uống nghiêm ngặt của mình, đặc biệt nếu cô ấy đang cố gắng giảm cân.
Tuy nhiên, trong một cuộc phỏng vấn với E !, Fox đã tiết lộ rằng nếu cô ấy cho phép mình gian lận, bữa ăn đi đến của cô ấy sẽ là pizza hoặc thậm chí là bánh ngọt.
