Nicole Scherzinger biết tất cả về cảm giác được chú ý và luôn muốn trông cô ấy đẹp nhất. Khi là ngôi sao của Pussycat Dolls, cô ấy đã phải đối mặt với áp lực rất lớn để đạt được một kiểu cơ thể nhất định, và cô ấy đã làm việc chăm chỉ để đạt được thân hình của mình, mặc dù đã khám phá một số cách không lành mạnh để về đích. Rachael Attard chỉ ra rằng Scherzinger thậm chí đã phải vật lộn với những thái cực như chứng cuồng ăn để đạt được thân hình mong muốn của mình nhưng từ đó cô đã học được rằng có những con đường tốt hơn để tìm ra kết quả này.
Những ngày này, người phụ nữ 43 tuổi biết tất cả về cách ăn uống và tập luyện hợp lý để có thể trông và cảm thấy tốt nhất của mình. Tìm kiếm một cách lành mạnh để đạt được hình thể và hình ảnh tổng thể mà cô mong muốn đã mang lại một số công việc cho Nicole Scherzinger, và cô thừa nhận đã quá ám ảnh về cơ thể của mình tại một số thời điểm trong cuộc đời. Cô ấy hiện đã chọn một vài điều rất quan trọng mà cô ấy thường làm để giữ cho cơ thể của cô ấy trông hoàn toàn phù hợp như hiện tại và chúng tôi đang loại bỏ bụi bẩn…
10 Cô ấy duy trì sự cân bằng dinh dưỡng
Tạp chíWomen's He alth báo cáo rằng một trong những bước quan trọng nhất mà Nicole Scherzinger thực hiện với kế hoạch ăn uống lành mạnh của mình là duy trì thực phẩm phù hợp và cân bằng dinh dưỡng. Cô ấy rất cẩn thận khi nói đến việc tiêu thụ tất cả các loại trái cây và rau quả mà cơ thể cô ấy cần để chuyển hóa thành năng lượng, và cô ấy điều chỉnh khẩu phần ăn và cẩn thận không ăn quá nhiều. Cân bằng dinh dưỡng là chìa khóa quan trọng, vì nó tạo cơ hội cho cô ấy tiếp tục ăn carbs và thưởng thức bữa ăn của mình.
9 Bữa sáng phải đáp ứng một tiêu chí cụ thể
Từ lâu, người ta đã nói rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, và Nicole Scherzinger chắc chắn đã nuôi dưỡng triết lý đó. Cô ấy bắt đầu buổi sáng của mình với protein và carbs phức hợp và đảm bảo rằng cô ấy thích trải nghiệm, đồng thời bao gồm tất cả những thứ tốt mà cơ thể cô ấy cần để đạt được tốc độ cao cho một ngày bận rộn. Cô ấy thường xuyên ăn bánh mì nướng bơ, cùng với trứng luộc và cá hồi hun khói.
8 Bữa trưa nhỏ hơn một chút
Nicole rất cẩn thận để đảm bảo rằng phần ăn trưa của cô ấy nhỏ hơn so với bữa sáng lớn mà cô ấy yêu thích. Bữa trưa thường là một bữa ăn đơn giản hơn nhiều và thường bao gồm các món ăn như salad hoặc sushi. Cô ấy được biết là chỉ ăn bữa trưa chỉ có súp, nhưng cố gắng thêm đậu hoặc mì để đảm bảo rằng nó vẫn còn cảm giác và cơ thể của cô ấy không bị thiếu hụt theo bất kỳ cách nào.
7 Nicole Scherzinger vẫn thích giữ hạnh phúc
Có lẽ một trong những điều quan trọng nhất cần lưu ý là thực tế rằng Nicole Scherzinger duy trì một mối quan hệ rất lành mạnh với thực phẩm. Điều này có nghĩa là cô ấy không cắt bỏ hoàn toàn bất cứ thứ gì và cố gắng ăn mọi thứ một cách điều độ. Cô ấy không sẵn sàng từ bỏ đồ ăn nhẹ và món tráng miệng mặn của mình và không cảm thấy cần thiết. Cách tốt nhất để cô ấy duy trì vóc dáng tuyệt đẹp, cực kỳ cân đối là thưởng thức đồ ăn nhẹ và đồ ăn vặt, vì vậy đừng 'bỏ sót chúng' dẫn đến phát ngán!
6 Lớp Spin là một ưu đãi lớn
Khi Nicole ở nhà, cô ấy được biết đến thường xuyên đến lớp học quay vòng SoulCycle và dường như rất thích tập luyện với năng lượng cao. Cô ấy không ngại làm việc đổ mồ hôi, và năng lượng của âm nhạc và thử thách bắt nhịp với những người xung quanh giúp Nicole thúc đẩy bản thân hơn một chút trong quá trình tập luyện của mình. Cô ấy cố gắng tham gia các lớp học quay vòng của mình thường xuyên nhất có thể.
5 Đi bộ đường dài Ngoài trời
Một trong những cách tuyệt vời nhất để Nicole Scherzinger giữ được vóc dáng cân đối là dành thời gian tận hưởng không gian ngoài trời tuyệt vời. Không khí trong lành là liều thuốc chữa lành hoàn hảo cho cơ thể và tâm hồn của cô, và cô thử thách bản thân bên ngoài bằng cách tận hưởng những chuyến đi bộ đường dài ở Hollywood Hills. Nicole bắt kịp tốc độ của mình khi đi trên các loại địa hình khác nhau và tìm thấy sự cân bằng cả về thể chất, cảm xúc và tinh thần thông qua trải nghiệm này.
4 Nicole Scherzinger sắp tham gia quyền anh
Đối với Nicole Scherzinger, giữ dáng và săn chắc liên quan đến một chút quyền anh. Cô ấy được biết là sẽ đẩy cơ thể của mình ra xa hơn bình thường một chút khi tham gia một bài học đấm bốc, và điều này cũng cho phép cô ấy có cơ hội để điều chỉnh cơ thể cũng như sự tập trung tinh thần của mình. Quyền anh cho phép cô ấy luôn dẫn đầu trong các trò chơi thể chất của mình và tạo ra điều kỳ diệu cho khả năng duy trì trí óc minh mẫn của cô ấy.
3 Đi tập gym cùng bạn bè
Cardio là một khía cạnh quan trọng trong thói quen tập luyện của Nicole, nhưng cô thừa nhận rằng việc thúc đẩy bản thân tập luyện dễ dàng hơn rất nhiều khi cô đến phòng tập thể dục cùng bạn bè. Cô ấy cảm thấy tràn đầy cảm hứng hơn khi được bạn bè vây quanh khi cô ấy đến phòng tập thể dục để thực hiện thói quen tập luyện tim mạch của mình, vì tất cả họ đều có thể tiếp thêm năng lượng cho nhau và khuyến khích nhau vượt qua thói quen.
2 Tập cơ bụng & sức mạnh cơ bản
Rõ ràng là Nicole Scherzinger dành toàn bộ thời gian để tập trung vào sức mạnh cốt lõi. Cơ bụng của cô ấy vô cùng săn chắc, và điều này chắc chắn không phải ngẫu nhiên xảy ra. Cô ấy kiên trì tập luyện mệt mỏi và kết hợp luyện tập cơ bụng và cốt lõi với thói quen cử tạ của mình, và kết quả được chứng minh vô tận mỗi khi cô ấy mặc đồ tập giữa chừng và để bụng bàn đạp của mình hiển thị đầy đủ.
1 Cô ấy khai thác ưu điểm
Nicole Scherzinger phải làm việc chăm chỉ để giữ dáng ở tuổi 43. Để đảm bảo rằng cô ấy đạt được mục tiêu tập luyện của mình và có thể trông đẹp nhất, Scherzinger chuyển sang hướng chuyên nghiệp. Cô đã nhờ đến sự phục vụ của Paolo Mascitti, huấn luyện viên chuyên nghiệp cho các ngôi sao và tìm kiếm sự hướng dẫn của anh ấy về cách duy trì thói quen tập luyện đa dạng để cô không cảm thấy nhàm chán. Anh ấy giúp cô ấy đặt ra những mục tiêu thực tế theo kiểu cơ thể phù hợp với lịch trình bận rộn của cô ấy.
