Không chỉ có áp lực về việc diễn xuất, mà còn có áp lực lớn hơn đến từ cách bạn nhìn, đặc biệt là đối với một vai diễn nào đó của Hollywood. Một số phát triển mạnh về khía cạnh đó, lấy Miles Teller, người trông rất phi thường cho cảnh bãi biển của anh ấy trong Top Gun: Maverick. Không chỉ vậy, trong cùng một bộ phim, Tom Cruise cũng trông trẻ mãi không già.
Đó là một con đường khác đối với Emma Stone trong chuyến hành trình của cô ấy trong bộ phim Trận chiến giới tính. Trong vai diễn Billie Jean King, nữ diễn viên được yêu cầu tăng 15kg cơ nạc.
Hãy cùng nhìn lại chặng đường đó đã đi xuống như thế nào và những trở ngại mà Stone cần phải vượt qua.
Emma Stone không phải là người đam mê thể hình lớn trong những ngày đầu ở Hollywood
Trở lại năm 2013, Emma Stone đã có một cái nhìn khác khi nói đến thế giới của sức khỏe và thể hình. Trong cuộc phỏng vấn của cô ấy cùng với Pop Sugar, Stone đã có một cách tiếp cận thoải mái để ăn uống lành mạnh, nói rằng bạn muốn ăn gì cũng được.
"Bạn là con người, bạn sống một lần và cuộc sống thật tuyệt vời, vì vậy hãy ăn chiếc bánh cupcake nhung đỏ chết tiệt."
Stone sẽ nói thêm rằng cô ấy ghét các chế độ ăn kiêng của Hollywood nói chung, vì chúng hạn chế đến mức nào, "Nó giống như: Ăn chế độ ăn kiêng này, một miếng thịt gà cỡ lòng bàn tay và một ít đậu, và tập thể dục trong hai giờ. ngày cho phần còn lại của cuộc đời bạn."
Công bằng mà nói, Stone sẽ tiết lộ sau trong cuộc phỏng vấn rằng cô ấy muốn thay đổi một số thói quen, đặc biệt là vì sức khỏe lâu dài của mình. Tuy nhiên, cô ấy không tìm kiếm một huấn luyện viên để hét vào mặt mình… ít nhất là vào thời điểm đó.
"Nếu không có ai đó hét vào mặt tôi, thì tôi chỉ không quan tâm. Pilates là một trong những điều khiến tôi hạnh phúc khi đang làm việc đó. Nhưng ngoài ra, nó khiến tôi có tâm trạng tồi tệ khi phải nâng mọi thứ lên trên đầu. Tôi ghét nó. Nhưng điều quan trọng là làm vì sức khỏe của tôi, vì vậy tôi cần phải làm nhiều hơn nữa."
Yup, tất cả đã thay đổi… trên con đường đến với bộ phim Trận chiến giới tính. Emma Stone không chỉ có huấn luyện viên mà còn tập gym hai lần mỗi ngày.
Emma Stone đã tập luyện trong hai ngày để chiến đấu giữa hai giới
Rất nhiều vì không cần huấn luyện viên và các kiểu tập luyện Pilates… Emma Stone đã trải qua khá nhiều thay đổi trên con đường đến với Battle of the Sexes, hợp tác cùng huấn luyện viên nổi tiếng của Hollywood, Jason Walsh.
Tăng cơ là một ưu tiên rất lớn đối với Stone, người trông cực kỳ gầy sau La La Land. Trong số hai mục tiêu, là cải thiện sức mạnh của Stone, đồng thời làm đầy cơ bắp của cô ấy bằng các bài tập thể dục dựa trên phì đại.
"Cô ấy đã tập thể dục hai ngày một lần và tăng 15kg cơ nạc, cô ấy đã trở thành một người có thịt", anh ấy nói.
Stone yêu thích yếu tố sức mạnh trong quá trình tập luyện của cô ấy, đạt mức tạ 185 pound! “Mọi khách hàng mà tôi từng gặp, kể cả Emma, đều thấy việc tập luyện sức mạnh là một thứ gây nghiện,” anh nói.
Các bài tập luyện rất căng thẳng và chúng cũng bao gồm các bài tập tim mạch như kéo xe trượt tuyết, cùng với bài tập HIIT.
Tuy nhiên, tập gym chỉ là một nửa của trận chiến, phần còn lại của trọng tâm là việc ăn uống và phục hồi của Stone - một phần thiết yếu để xây dựng cơ bắp.
Chế độ ăn uống của Emma Stone được thay đổi mạnh mẽ vì bộ phim
Điều cần thay đổi nhất là chế độ ăn uống của Emma Stone. Bước vào phim, cô trông gầy hơn bao giờ hết. Huấn luyện viên Jason Walsh ngay từ đầu đã biết, đây là điều quan trọng nhất nếu cô ấy muốn xây dựng cơ bắp phù hợp và chất lượng.
“Emma khá nhẹ và có thân hình rất nhỏ nhắn, kiểu vũ công,” Walsh nói với WHO.
“Tôi muốn tăng cân cho cô ấy, một chút cơ bắp cho cô ấy. Chúng tôi thực sự đã thay đổi kế hoạch ăn kiêng. Cô ấy bắt đầu nạp nhiều calo tốt và lành mạnh hơn. Chúng tôi bắt đầu tập luyện với mục đích tăng trọng lượng và cơ bắp cho cô ấy, vì vậy, trên màn ảnh sẽ đáng tin hơn một chút, cũng như cho tâm trí và tính cách của cô ấy.”
Đặc biệt là protein đã được thay đổi và đặt Stone cao hơn một bậc, đặc biệt là để đảm bảo sự phục hồi là tối ưu. Trong số các nguồn phục hồi của cô ấy bao gồm một lượng protein lớn sau khi tập luyện, cùng với sữa chua Hy Lạp như một món ăn nhẹ vào buổi tối.
