Gwyneth P altrow có thể đã 49 tuổi, nhưng người hâm mộ sẽ không bao giờ biết được điều đó khi nhìn vào. Vóc dáng của P altrow cực kỳ vừa vặn và cô luôn khoe hình ảnh của mình trên mạng xã hội mỗi khi có cơ hội. Vô số ảnh tự chụp và ảnh khỏa thân trên Instagram của cô ấy nhắc nhở người hâm mộ rằng cô ấy đã mở khóa bí mật để có vẻ đẹp tự nhiên, ngay cả khi cô ấy sắp bước vào sinh nhật lần thứ 50 của mình.
Thật đáng ngạc nhiên, không giống như những người nổi tiếng khác tìm cách sửa chữa nhanh chóng, chế độ bắt đầu của Gwyneth không liên quan đến việc dao kéo bằng cách tìm kiếm các phương án phẫu thuật thẩm mỹ. Dường như có thể bất chấp quá trình lão hóa, nhiều người đã tự hỏi bí quyết của cô là gì để có thể duy trì vẻ ngoài trẻ trung như vậy. Hóa ra, Marie Claire báo cáo rằng công thức của cô ấy để giữ dáng là một công thức đơn giản, không vô nghĩa và chúng tôi sắp đi sâu vào chi tiết!
10 Cô ấy duy trì một chế độ ăn uống 'Sạch sẽ nhất'
P altrow không quá tin vào bất kỳ kiểu ăn kiêng nào. Thay vào đó, cô ấy rất tự hào về việc duy trì chế độ ăn kiêng 'chủ yếu sạch' mà cô ấy cố gắng duy trì hàng ngày. Cô ấy không quá khắt khe về những gì cô ấy ăn, nhưng cô ấy đảm bảo tập trung vào việc đảm bảo có lượng protein và rau quả đáng kể trong bữa ăn của mình. Cô cố gắng tránh ăn quá nhiều hạt hoặc đường và nhất quyết không ăn bất cứ thứ gì nướng. Cô ấy thừa nhận rằng điều này đôi khi rất khó khăn và cố gắng khuyến khích bản thân tiếp tục ăn uống lành mạnh ngay cả khi cô ấy hơi lười biếng, bằng cách luôn giữ gạo lứt đã nấu chín trong tủ lạnh của mình.
9 Cân bằng Bữa sáng
Khi thời gian ở bên cô ấy, P altrow thích làm một ly sinh tố bổ dưỡng cho bữa sáng. Cô ấy đã đăng công thức yêu thích của mình trên trang web Goop của mình và người hâm mộ có thể thấy rằng nó bao gồm sự pha trộn của “sữa hạnh nhân, dầu dừa, bột protein nấm vani và nước ép Moon Juice. Tuy nhiên, cô ấy thừa nhận đôi khi quyết định bỏ bữa sáng hoàn toàn. Cô ấy tập trung vào mì ống và thịt gà cho bữa trưa và dựa vào kho gạo lứt khi mọi thứ quá bận rộn để nấu những bữa ăn cầu kỳ.
8 Khoảnh khắc Splurge Chuyên dụng
Một phần của việc giữ dáng có nghĩa là Gwyneth P altrow đảm bảo tìm được sự cân bằng trong dinh dưỡng của mình. Cô ấy biết chủ yếu tiêu thụ các loại thực phẩm lành mạnh, có nguồn gốc từ thực vật, nhưng cô ấy cũng nhận thức được thực tế rằng cô ấy không muốn từ chối những món ăn ngon và cuối cùng lại chán nản thói quen ăn uống lành mạnh của mình. Như vậy, cô ấy duy trì những khoảnh khắc tiêu khiển dành riêng cho mình, trong đó cô ấy cho phép mình tiêu thụ bất cứ thứ gì cô ấy muốn. Cô thường thưởng thức bữa tối, cho phép bản thân uống rượu và ăn những thứ ngon và không có lợi cho sức khỏe mà cô cố tình bỏ đi trong ngày. Cô ấy cũng bỏ tất cả các hạn chế vào các ngày lễ, cho phép bạn vui vẻ thoải mái với đồ ăn!
7 Cô ấy luôn cởi mở về các kỹ thuật mới
Gwyneth P altrow tự gọi mình là "Goop Guinea Pig."Cô ấy nói rằng khi nói đến các lựa chọn ăn uống lành mạnh và các khái niệm mới xuất hiện trên thị trường, cô ấy thích thử từng loại! khi nói đến việc duy trì thói quen dinh dưỡng lành mạnh và biết những gì hiệu quả.
6 Gwyneth P altrow có tẩy trang hàng năm
P altrow có chương trình tẩy trang hàng năm mà cô ấy trung thành tham gia, mỗi năm một lần. Cô ấy đã đăng bài làm sạch này trên trang web Goop của mình và tự hào về sự cống hiến của mình cho nghi lễ này. Quá trình thanh lọc đặc biệt này kéo dài trong sáu ngày và cho phép cô ấy vẫn ăn ba bữa một ngày, cùng với một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, mỗi bữa ăn phải không có caffein, rượu, sữa, gluten và ngô. Nó cũng phải không có bóng đêm (khoai tây, ớt, cà tím, cà chua) và đậu nành, cũng như đường tinh luyện, động vật có vỏ, gạo trắng và trứng.
5 Cô ấy là Fan của Sữa rửa mặt từ sữa dê
Ngoài sản phẩm tẩy rửa hàng năm mà cô ấy vô cùng tự hào, chỉ có một sản phẩm tẩy rửa khác mà Gwyneth P altrow có vẻ thực sự thích thú, nhưng sản phẩm này không dành cho những người yếu tim. Việc làm sạch bằng sữa dê bao gồm việc ăn không gì khác ngoài sữa dê và các loại thảo mộc trong tám ngày, và điều này được cho là loại bỏ cơ thể ký sinh trùng. Lý thuyết đằng sau sự tẩy rửa này là tất cả chúng ta đều có ký sinh trùng và chúng thích protein trong sữa, vì vậy chúng thoát ra khỏi thành ruột khi sữa được tiêu thụ và sau đó bị giết bởi các loại thảo mộc.
4 Nhận hỗ trợ từ các chất bổ sung
P altrow tin tưởng vào việc nhận được sự hỗ trợ dinh dưỡng từ các chất bổ sung, và cô ấy thừa nhận đã luôn thử nghiệm các loại vitamin khác nhau trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình. Cô ấy nói với Women's He alth; "Tôi tin rằng sự kết hợp của tải trọng độc hại, môi trường hiện đại và sự thiếu hụt dinh dưỡng khiến cơ thể chúng ta dễ bị phá hủy hơn. Có rất nhiều lựa chọn cho vitamin ngoài kia. Chúng ta có rất ít chất dinh dưỡng. Ngay cả khi chúng ta cẩn thận về việc sử dụng hữu cơ và không độc hại, bởi vì chúng ta đã làm suy thoái đất của mình, giá trị dinh dưỡng của thực phẩm chúng ta ăn, dù lành mạnh đến đâu, vẫn ít hơn 100 năm trước."
3 Cô ấy chắc chắn sẽ ngủ rất nhiều
Gwyneth tin rằng ngủ ngon và 'sạch' là điều rất quan trọng để giữ dáng và giữ gìn sức khỏe. Cô ấy nói rằng cô ấy ngủ bất cứ nơi nào từ 7-10 giờ mỗi đêm và cho rằng thói quen ngủ tốt của cô ấy giúp cô ấy giữ được vóc dáng tuyệt vời như vậy. Cô ấy tin rằng giấc ngủ đóng một vai trò rất lớn đối với sự thèm ăn và mức năng lượng của cô ấy.
2 Cô ấy Tạo thói quen Hàng ngày Tập thể dục
Giống như phần còn lại của chúng ta, dành thời gian tập thể dục đôi khi là một thách thức đối với P altrow. Để hạn chế sự lười biếng và đảm bảo cô ấy không bỏ chế độ tập thể dục quá nhiều; cô ấy nói rằng cô ấy biến việc tập luyện thành một phần trong nghi thức hàng ngày của mình. Cô ấy so sánh nó với việc đánh răng và nói rằng việc dành ra thời gian để tập thể dục mỗi ngày đảm bảo rằng cô ấy giữ khía cạnh lành mạnh quan trọng này trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của mình.
1 Huấn luyện viên tập luyện của Gwyneth P altrow là vũ khí bí mật của cô ấy
Người hâm mộ theo dõi các kênh truyền thông xã hội của P altrow đều biết rằng cô ấy đã lên tiếng về huấn luyện viên của mình, Tracy Anderson. Cô theo dõi các lớp học trực tuyến của Anderson và ghi công chuyên gia thể dục đã trang bị cho cô một loạt các thói quen tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Cô ấy tập trung vào một bộ phận cơ thể cụ thể mỗi ngày và chỉ ra rằng sự hướng dẫn của Anderson là một động lực rất lớn đằng sau khả năng giữ dáng của cô ấy.
