Sandra Bullock từ lâu đã được biết đến là 'Người yêu của nước Mỹ', và cô ấy khiến người hâm mộ choáng váng ở mọi lượt. Nhân cách lớn hơn cuộc sống của cô ấy tỏa sáng rực rỡ như vẻ đẹp thẩm mỹ bên ngoài của cô ấy. Mọi con mắt đều đổ dồn vào Bullock bất cứ khi nào cô ấy bước vào phòng hoặc bước trên thảm đỏ, và cô ấy không giấu giếm việc cô ấy làm việc chăm chỉ để trông đẹp nhất.
Cô ấy đã làm hài lòng người hâm mộ của mình trong nhiều thập kỷ, nhưng mặc dù thực tế là cô ấy hiện đã 57 tuổi, nhưng Sandra Bullock đã cố gắng duy trì vẻ ngoài trẻ trung của mình và hầu hết sẽ đồng ý rằng cô ấy đang ở trong tình trạng tốt hơn so với cô ấy đã từng có trước đây. Tất nhiên, ai cũng muốn biết bí quyết của cô ấy là gì để trông phù hợp với tất cả những bộ váy lộng lẫy trên thảm đỏ của cô ấy.
10 Sandra Bullock Ưu tiên thể hình
Phần đầu tiên của việc giữ gìn vóc dáng là đảm bảo cô ấy không đánh mất sự thật rằng nó cần có thời gian, công việc và sự cống hiến. Sandra Bullock đã làm việc chăm chỉ để ưu tiên chế độ tập thể dục của mình bằng cách dành ra ít nhất một giờ, sáu lần một tuần, dành riêng cho thói quen tập luyện của cô. Ngay cả khi lịch trình quay phim của cô ấy rất mệt mỏi, Bullock vẫn phù hợp với việc tập luyện của mình bằng cách đảm bảo rằng cô ấy phù hợp với nó ngay cả trước khi cô ấy đến phim trường. Trong quá trình quay Bird Box, có rất nhiều lần cô ấy đến phim trường trong khi vẫn đang trong trang phục tập luyện, với nỗ lực để phù hợp với tất cả.
9 Cô ấy có một chuyên gia thể hình
Sandra Bullock tìm đến chuyên gia thể dục của cô ấy để giúp cô ấy trong suốt chặng đường. Cô ấy khai thác được tài năng đáng kinh ngạc của De La Rue, người tạo ra kỹ thuật khét tiếng được gọi là 'Body By Simone.' Đối với những người không quen, thói quen tập luyện này kết hợp các bước nhảy năng lượng cao với các yếu tố của yoga và Pilates. Khái niệm này được cho là rất hiệu quả trong việc làm săn chắc toàn bộ cơ thể của cô ấy, khiến Sandra luôn sẵn sàng máy ảnh, trong bất kỳ trang phục nào cô ấy chọn. Mỗi phiên kéo dài khoảng một giờ.
8 Sandra Bullock Sử dụng tốt các dải kháng
Sandra Bullock trông săn chắc hoàn hảo khi mặc những chiếc váy quây được thiết kế riêng trên thảm đỏ, và mức độ thể dục đó đạt được với rất nhiều bài tập có mục tiêu. Theo lời khuyên của De La Rue, Bullock chuyển sang sử dụng các loại băng cản để giữ dáng và săn chắc cơ mà không cần sử dụng các thiết bị nặng. Điều này đặc biệt hữu ích khi Bullock đang trên đường và không thể đến phòng tập thể dục để sử dụng thiết bị của họ. Băng cản là một cách dễ dàng để cô ấy lẻn vào tập luyện mà không gặp bất kỳ phiền phức nào.
7 Xếp ván Có thể Không Vui nhưng Cô ấy Có
Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng plank là một cách tuyệt vời để giữ dáng và săn chắc, và mặc dù thực tế rằng đây có thể không phải là bài tập thú vị nhất nhưng nó chắc chắn đã được chứng minh là một bài tập hiệu quả cho Sandra Bullock. Cô ấy nhắm mục tiêu đến vai và cơ bắp trên cơ thể bằng cách thường xuyên thử thách bản thân plank trong thời gian dài, và đến lượt mình, cô ấy đã tiết lộ nét thon gọn ở lưng và bắp tay cho tất cả những người hâm mộ ngưỡng mộ và ghen tị của mình.
6 Sandra Bullock rất cẩn thận về việc kiểm soát khẩu phần ăn
Để giữ được vóc dáng đẹp nhất ở tuổi 57, Sandra Bullock không chỉ tập thể dục mà còn phải ăn uống đúng cách. Cô thừa nhận đã rất cẩn thận khi kiểm soát khẩu phần trong giờ ăn và cố gắng hết sức để không ăn quá nhiều, ngay cả khi rất hấp dẫn. Sandra nói rằng cô ấy cố gắng duy trì sự trao đổi chất của mình hoạt động bằng cách ăn các phần nhỏ hơn trong các bữa ăn lành mạnh của mình và cô ấy tiếp tục ăn trái cây và các loại hạt khi cơn thèm ăn xuất hiện.
5 Cô ấy cố gắng giữ chế độ ăn uống sạch sẽ
Ngoài việc kiểm soát khẩu phần thức ăn của mình, Sandra Bullock còn đặc biệt chăm sóc để đảm bảo rằng chế độ ăn uống của cô ấy sạch sẽ và lành mạnh nhất có thể. Cô ấy hướng đến thực phẩm tươi và bất cứ khi nào có thể, cô ấy chọn thực phẩm tự do để thêm vào chế độ ăn uống của mình. Giữ cho các lựa chọn bữa ăn của cô ấy lành mạnh nhất có thể bao gồm việc chọn các bữa ăn gà tây và gà tây không đường và không chứa gluten, đây không phải lúc nào cũng là điều dễ dàng thực hiện. Sandra cố gắng tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh của mình thường xuyên nhất có thể, như một cách để củng cố tất cả những nỗ lực mà cô ấy đã tập luyện để giữ dáng.
4 Ngày Cheat Giữ Cô ấy Cân bằng
Tất nhiên, không phải ngày nào cũng có đầy đủ các thói quen ăn uống lành mạnh và tập luyện chuyên dụng. Sandra Bullock có thể là một người nổi tiếng, nhưng cô ấy cũng là 'con người' như phần còn lại của chúng ta, và cô ấy thừa nhận rằng đôi khi, cô ấy ngã xe và coi đó là một phần bình thường của cuộc sống. Cô giữ cuộc sống của mình cân bằng bằng cách đảm bảo một ngày trong tuần dành riêng cho việc thưởng thức những món ăn yêu thích của mình. Cô ấy thường cho phép mình tự do ăn uống hơn vào tối thứ Sáu và vào tối thứ Bảy. Bullock dành những phần thưởng này cho những món ăn yêu thích của mình. Cô ấy nói, "Tôi thích đồ ngọt, như bánh ngọt Vienna, bột bánh quy sống hoặc một bát Lucky Charms với sữa mà tôi ăn trên giường khi xem SNL; đó là thiên đường ngay đó!"
3 Sandra Bullock Giảm Calo cho Cô ấy
Khiêu vũ không chỉ là niềm vui; nó thực sự là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo. Sandra Bullock thừa nhận rằng khía cạnh thú vị nhất trong thói quen tập luyện của cô là thực tế là đôi khi cô chọn nhảy theo cách của mình để rèn luyện sức khỏe. Bằng cách di chuyển theo nhịp điệu của những giai điệu yêu thích của cô ấy và làm theo các bước do chuyên gia thể dục của cô ấy đặt ra cho cô ấy, cô ấy có thể giảm lượng calo thừa theo một cách thú vị mà không thực sự giống như một buổi tập luyện nào cả. Động tác chân ưa thích của cô ấy giúp loại bỏ bất kỳ món ăn nào mà cô ấy đã mê trong những ngày ăn gian!
2 Sandra Tackles Cardio cường độ cao
Khi nói đến việc thực sự nỗ lực để giữ dáng, thói quen tập luyện của Sandra Bullock liên quan đến việc giải quyết một số bài tập cường độ cao. Cô thúc đẩy giới hạn của vùng thoải mái của mình bằng cách tham gia một số bài tập tim mạch năng lượng cao và đảm bảo xen kẽ giữa 10 phút tập tim mạch cường độ cao và các động tác rèn luyện sức mạnh giúp cô lập các bộ phận cơ thể cụ thể. Một phần trong thói quen cường độ cao của cô ấy đôi khi liên quan đến việc nhảy dây hoặc bật lại.
1 Yoga và Pilates được kết hợp vào thói quen của Sandra Bullock
Kết thúc danh sách những việc cần làm để rèn luyện thể chất là các bài tập yoga và Pilates mà Sandra Bullock thường xuyên tham gia. Cô ấy rất ý thức được việc kéo căng và dài cơ bắp của mình không chỉ tuyệt vời như thế nào đối với ngoại hình mà còn cũng cho sức khỏe thể chất của cô ấy. Cô ấy có thể đạt được độ săn chắc và cơ bắp săn chắc hơn nhờ sử dụng các bài tập này, cũng như có thể tìm thấy sự thanh thản và yên tâm.
