Suzanne Somers có thể được biết đến nhiều nhất với các vai diễn trong Three's Company và Step By Step. Nữ diễn viên, tác giả, ca sĩ, nữ doanh nhân và người phát ngôn sức khỏe, đã bước sang tuổi 75 vào tháng 10, được coi là rất hấp dẫn và là người hâm mộ trong sự nghiệp của cô và đang có phong độ tốt hơn bao giờ hết.
Giữ gìn vóc dáng và giữ gìn sức khỏe trở nên khó khăn khi bạn già đi nhưng trong suốt nhiều năm, Somers đã chứng minh hết lần này đến lần khác rằng cần rất nhiều công sức chăm chỉ. Cô ấy đã đưa ra lời khuyên trong các cuộc phỏng vấn và rất đam mê về nó. Somers thậm chí còn có cả một trang web dành riêng cho việc sống lành mạnh nhất của cô ấy, vì vậy đây là một phong cách sống dành cho cô ấy. Trang web nói về sức khỏe của chàng trai, trang điểm hữu cơ, chăm sóc da, chế độ tập luyện và hơn thế nữa.
Từ việc tập luyện và ăn uống điều độ đến việc duy trì năng lượng trong phòng ngủ, đây là cách Suzanne Somers giữ dáng ở tuổi 75.
9 Những người Somers của Suanne đã nói gì về việc giữ dáng
Trong một cuộc phỏng vấn với EverydayHe alth, Somers đã nói về việc giữ gìn vóc dáng. "Trong suốt cuộc đời mình, tôi đã cố gắng chia sẻ niềm tin của mình rằng có được và sống khỏe mạnh không nhất thiết phải cảm thấy giống như công việc. Cuộc sống của tôi không phải là thiếu thốn; tôi không ăn kiêng hay làm nô lệ trong phòng tập thể dục." Cô chỉ ăn uống lành mạnh, đảm bảo vận động cơ thể hàng ngày, uống nhiều nước và cố gắng tránh xa các chất độc. Somers đưa ra rất nhiều lời khuyên trong hơn 27 cuốn sách về lối sống của cô ấy.
8 Cô ấy Tránh Thực phẩm Chế biến
Trao đổi với trang web Prevention, Somers nói rằng cô ấy tránh xa thực phẩm chế biến sẵn. Cô ấy chỉ ăn những thức ăn mà cô ấy có thể "nhặt, nhổ, sữa, hoặc bắn" và đã làm điều đó trong nhiều năm. Có một khu vườn ở sân sau của cô ấy giúp ích rất nhiều cho quá trình đó."Tôi mang đất hữu cơ vào, đặt hệ thống lọc nước, gieo hạt và cây trồng hữu cơ", cô nói với ấn phẩm.
Người 75 tuổi bắt đầu một ngày mới của mình bằng một ly sinh tố xanh. Vào khoảng giờ ăn trưa, cô ấy cố gắng duy trì chế độ ăn ít carb với các món ăn như thịt gà hoặc salad. Và cho bữa tối, cô ấy cố gắng giữ cho tất cả các loại dầu và gia vị tự nhiên và thường thưởng thức thịt cừu tẩm ướp.
7 Suzanne Somers nói việc theo dõi nội tiết tố của bạn là quan trọng
"Hàng năm, tôi được thực hiện xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để xác định mức độ hormone của mình. Tôi uống các chất bổ sung và vitamin được xác định theo tình trạng thiếu hụt của mình và nhằm mục đích giữ mọi thứ ở trạng thái cân bằng hoàn hảo", cô nói với Prevention. Việc cung cấp đầy đủ vitamin B12, magiê và kẽm rất quan trọng đối với cô ấy, vì vậy cô ấy dùng pre và probiotics để hỗ trợ điều đó.
6 Yoga Giữ Vóc Dáng
Trong gần hai thập kỷ, Somers đã thực hiện cùng một thói quen tập luyện, và yêu thích của cô ấy là yoga. Cô ấy sẽ làm điều đó cho đến ngày cô ấy chết. Cô ấy cho phép mình khởi động và sau đó thực hiện các động tác và giãn cơ sâu hơn. Nhưng đó không phải là tất cả. Somers cũng là người phát ngôn của Thighmaster trong một thời gian dài và cô ấy vẫn tiếp tục làm điều đó thường xuyên. "Một trong những khía cạnh hấp dẫn của ThighMaster là có thể xem TV trong khi tập luyện", cô nói với FitnessClone.com.
5 Những người bạn gái của Suzanne có một đời sống tình dục năng động
Phần thưởng tuyệt vời của việc kiểm soát lượng hormone đó là có một đời sống tình dục tích cực với chồng của cô ấy, Alan Hamel. Ở độ tuổi 50 của cô, đó là một câu chuyện hoàn toàn khác. Nội tiết tố của cô ấy không cân bằng, và cô ấy không có ham muốn tình dục. Somers nói với Prevention rằng "cô ấy cảm thấy quyến rũ và tự tin", bây giờ cô ấy đã thay đổi mức độ hormone của mình.
4 Hữu cơ Là Con Đường Để Đi
Chăm sóc cơ thể bên ngoài cũng quan trọng như bên trong. Nếu bạn lùng sục Instagram của cô ấy, bạn sẽ thấy các sản phẩm chăm sóc da và tóc có tổ chức mà cô ấy quảng cáo để lại cảm giác và vẻ ngoài trẻ trung hơn. Dòng sản phẩm chăm sóc da hữu cơ, được chứng nhận không chứa chất độc hại của cô, Suzanne Organics là sản phẩm duy nhất cô sử dụng.
Mỗi ngày, cô rửa mặt bằng sữa rửa mặt tẩy tế bào chết. Đôi khi cô sử dụng mặt nạ phục hồi và serum chống lão hóa và kem dưỡng ẩm. Là một fan cuồng của trang điểm, đôi khi Somers muốn điều đó không làm tổn hại đến làn da của mình, vì vậy cô ấy nhớ tẩy trang mỗi tối trước khi đi ngủ bằng sữa rửa mặt. Sau đó, cô ấy cố gắng ngăn ngừa lão hóa bằng kem dưỡng mắt và huyết thanh không tuổi.
Vào cuối ngày, đôi khi cô ấy sẽ thư giãn bằng cách tắm muối Epsom và thoa dầu dừa lên tóc và mặt để thư giãn.
3 'Somersizing'
Bà 75 tuổi đã phát triển kế hoạch ăn kiêng của riêng mình sau khi nói chuyện với nhiều chuyên gia dinh dưỡng và đã ca ngợi nó là Somersizing. Về cơ bản, chế độ ăn kiêng là chế độ ăn giảm carb, ít calo với trọng tâm là kết hợp thực phẩm, tức là chỉ ăn một số loại thực phẩm cùng nhau vào những thời điểm nhất định. Somersizing lần đầu tiên được phát triển trong cuốn sách năm 1996 của cô, Ăn ngon, Giảm cân.
2 Những người khách Suzanne lắng nghe cơ thể của cô ấy
Somers nhấn mạnh rằng mỗi người và mỗi cơ thể đều khác nhau và đó là lý do tại sao bạn nên lắng nghe cơ thể của chính mình. Bà nói với Prevention: "Thông điệp lớn của tôi đối với những phụ nữ đang trong giai đoạn lão hóa là, nó vẫn chưa kết thúc. Phụ nữ chúng tôi thật đáng kinh ngạc. Chúng tôi làm việc, nuôi dạy con cái, điều hành các hộ gia đình và làm hàng triệu việc trong một ngày". “Phụ nữ nhưng cũng phải ưu tiên sức khỏe của mình.”
1 Tại sao cô ấy làm điều đó
Không chỉ là ăn uống đúng cách và tập thể dục là cách để bạn cảm thấy tuyệt vời mà còn để sống lâu hơn. Somers được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú vào năm 2001. Cô đã từ bỏ hóa trị, phẫu thuật cắt bỏ khối u và thay đổi hoàn toàn lối sống bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục hàng ngày. Bây giờ, cô ấy đang sống cuộc sống tốt nhất của mình.
