Các ngôi sao Hollywood không nhận được đủ tín nhiệm cho sự cam kết liên tục và tinh thần làm việc của họ ngoài công việc. Đưa ngôi sao 'Người Nhện' J. K. Simmons, nam diễn viên đã ngoài 60 tuổi nhưng vẫn có phong độ đáng nể. Điều tương tự cũng xảy ra với Sandra Bullock, người vẫn tiếp tục tập luyện chăm chỉ trong suốt quá trình tập luyện của mình, mặc dù thực tế là cô ấy cũng đang nhích dần đến tuổi 60.
Chắc chắn, đôi khi Jerry Seinfeld có thể khó ưa, nhưng thực sự không thể phủ nhận đạo đức làm việc đáng kinh ngạc và sự hối hả đằng sau hậu trường của anh ấy.
Jerry Seinfeld không chỉ giữ được phong độ trong suốt tuổi 60 bằng cách tập thể dục mà còn không ngừng cải thiện sức khỏe tinh thần của mình bằng hình thức thiền định, được sử dụng bởi Lady Gaga và Oprah.
Chúng ta sẽ mổ xẻ chính xác những gì anh ấy làm để không chỉ giữ dáng mà còn sắc sảo trong cuộc sống hàng ngày.
Tập thể dục 3 lần / tuần giúp Jerry Seinfeld vui tính
Đối với Jerry Seinfeld, phòng tập thể dục về cơ bản được sử dụng như một lối thoát, đặc biệt là khi mọi thứ trở nên khó sáng tạo. Như nam diễn viên hài đã tiết lộ cùng với Men's He alth, việc tập thể dục được coi như một sự bồi bổ, cho cả cơ thể và trí não của anh ấy.
"Tôi có thể nói với bạn, toàn bộ cuộc đời tôi là sự mệt mỏi khi tập trung. Cho dù là viết lách hay biểu diễn, bộ não và cơ thể của tôi, đều giống nhau, liên tục va vào tường. Và nếu bạn có điều đó ở hông bỏ túi, bạn là Columbus với la bàn."
Về thói quen tập luyện, Jerry đến phòng tập thể dục ba lần một tuần. Thói quen của anh ấy bao gồm nâng tạ và hoạt động tim mạch.
Tất nhiên, giống như những người khác, Jerry có những ngày mà anh ấy không cảm thấy hoàn toàn có động lực nhưng dù sao, anh ấy biết rằng điều đó sẽ khiến anh ấy cảm thấy tốt hơn khi kết thúc.
"Có rất nhiều ngày tôi muốn khóc thay vì khóc vì nó thực sự đau đớn về thể xác," anh nói. "Rất nhiều cuộc sống của tôi là - Tôi không thích bị trầm cảm. Tôi bị trầm cảm rất nhiều. Tôi ghét cảm giác, và những thói quen, những thói quen rất khó khăn này, dù là tập thể dục hay viết lách, cả hai đều là những thứ mà nó tàn bạo.."
Như Jerry cũng sẽ tiết lộ, tập thể dục là một nửa trận chiến để cảm thấy tốt. Anh ấy cũng tham gia vào một chiến lược sức khỏe tâm thần, một chiến lược cũng được sử dụng bởi Lady Gaga và Oprah.
Thiền Siêu Việt 20 phút mỗi ngày
Thiền Siêu Việt là một phương pháp thực hành quan trọng khác, Jerry Seinfeld, không chỉ sử dụng một cách thường xuyên, mà nó còn là thứ mà ông ấy còn là người ủng hộ. Theo CNBC, hình thức thiền định yêu cầu người đó lặp lại một câu thần chú trong 20 phút vào buổi sáng. Đến lượt nó, điều này sẽ tạo tiền đề cho phần còn lại của ngày.
Theo ngôi sao của 'Seinfeld', việc luyện tập này cùng với việc rèn luyện sức khỏe là một phần rất lớn để cảm thấy tốt và là điều tuyệt đối phải làm.
"Tôi không quan tâm bạn làm gì, với tập tạ và thiền siêu việt, tôi nghĩ cơ thể bạn cần căng thẳng đó, tác nhân gây căng thẳng đó. Và tôi nghĩ nó xây dựng khả năng phục hồi của hệ thần kinh, và tôi nghĩ thiền siêu việt là công cụ làm việc hoàn toàn tối ưu."
Tất cả đều là một thói quen đối với Jerry và những cách làm này giúp anh ấy vượt qua những ngày dài căng thẳng. Tuy nhiên, nam diễn viên hài cũng tiết lộ rằng thời gian cũng là một phần quan trọng trong đó.
Với những ngày bận rộn của mình, Jerry không nhất thiết phải có thời gian để tập luyện kéo dài một giờ.
Tập luyện Với Huấn luyện viên Phải Thành Công Đối Với Jerry Seinfeld
Với phong cách sống của anh ấy, chỉ cần các buổi tập luyện là có ý nghĩa. Seinfeld tiết lộ rằng nếu anh ấy thuê một huấn luyện viên, thì buổi tập luyện cần có giới hạn thời gian hoặc khung thời gian nhất định, nếu không, anh ấy đang tìm kiếm sự trợ giúp ở nơi khác.
Thời gian đào tạo lý tưởng cho diễn viên hài là 30 phút và đến thời điểm hiện tại.
"Giống như bạn sẽ thuê một huấn luyện viên để lấy lại vóc dáng, và anh ấy đến, và bạn hỏi 'Buổi tập kéo dài bao lâu?' Và anh ấy nói, 'Nó kết thúc mở.' Quên nó đi. Tôi không làm điều đó. Nó ở ngay đằng kia, "anh nói. "Bạn phải kiểm soát những gì bộ não của bạn có thể tiếp nhận. Được chứ? Vì vậy, nếu bạn định tập thể dục, Chúa phù hộ bạn, và đó là điều tốt nhất trên thế giới mà bạn có thể làm, nhưng bạn phải biết khi nào nó sẽ kết thúc. 'Khi nào tập luyện kết thúc?' 'Sẽ mất một giờ.' 'ĐƯỢC RỒI.' Hoặc "Bạn không thể làm điều đó? Hãy làm trong 30 phút." 'Tuyệt.' Bây giờ chúng ta đang đến một nơi nào đó. Tôi có thể làm được 30."
Đối với Seinfeld, giữ gìn vóc dáng bắt đầu từ tâm trí trước bất kỳ điều gì khác.
