Để đạt được tình trạng thể chất đỉnh cao cần một lượng công việc phi thường. Mặc dù một số người nổi tiếng trông như thể họ bước ra từ trong bụng mẹ với những vết đục đẽo, những cái mông như điêu khắc và những cơ bắp cuồn cuộn, nhưng phần lớn trong số họ đã dành hàng giờ rèn luyện để có vẻ ngoài nóng bỏng và khỏe mạnh. Vâng, K. J. Apa thực sự phải tập cho cơ bụng Riverdale đó! Tất nhiên, nó sẽ hữu ích khi bạn có rất nhiều tiền hoặc mạng lưới hoặc xưởng phim thực sự trả tiền cho bạn để gặp bác sĩ dinh dưỡng và sống trong phòng tập thể dục.
Các cựu ngôi sao của Disney Channel Aly và AJ Michalka có thể không đến mức như Mark Wahlberg làm để được kích thích, nhưng họ đã cống hiến hết mình. Trong khi những người đẹp tài năng luôn cực kỳ ý thức về sức khỏe thì dường như họ đang lấy lại tinh thần ở tuổi ba mươi. Kể từ khi TikTok giúp sự nghiệp của họ hồi sinh với tư cách là nhạc sĩ, các chị gái (đồng thời là diễn viên) thậm chí còn cởi mở hơn về những gì họ làm để giữ cho bản thân phù hợp…
Aly Và AJ Michalka Do WundaBar Pilates Với Amy Jordan
Pilates dường như là vũ khí bí mật của Aly và AJ Michalka. Mối quan hệ của họ với đạo sư Pilates Amy Jordan được đăng tải trên khắp các phương tiện truyền thông xã hội, đặc biệt là trên trang Instagram WundaBar Pilates của cô ấy. Theo một cuộc phỏng vấn của Parade, cả Aly và AJ đều coi mình là một phần của phong trào Pilates của Amy.
- Amy Jordan's WundaBar Pilates có thể được tìm thấy ở khắp Nam California, cũng như ở các vùng của New York và ở Thành phố Jersey.
- Aly và AJ thường có thể được phát hiện tại phòng tập thể dục WundaBar ở Studio City, California.
"Sự cân bằng và tính linh hoạt của tôi chưa bao giờ mạnh hơn nhờ Pilates", AJ nói với Parade vào năm 2019. "Tôi tập yoga một chút trong thói quen hàng ngày của mình nếu tôi có thể, nhưng Pilates trên Reformer [máy do Joseph Pilates tạo ra], đối với tôi, là hình thức tập luyện chính của tôi. Tôi thấy vui nhất khi làm việc này."
"Nó rất tốt cho sức mạnh, cho cốt lõi," Aly nói thêm. "Tôi thích rằng không có cách nào để tập luyện với Pilates lớn. Điều đó là không thể bởi vì bạn đang sử dụng sức mạnh cơ thể của chính mình. Cảm giác rất tuyệt đối với các khớp của bạn. Cơ thể tôi luôn cảm thấy rất thoải mái sau đó. Và ấm lên. Tôi không biết nữa. Chúng tôi 'hiện đã được thực hiện trong gần năm năm qua và chúng tôi là những người thường xuyên đi Pilates."
Không chỉ Aly và AJ thường xuyên có mặt tại các cơ sở của Amy Jordan, mà họ còn tổ chức một lớp học với sự góp mặt của một loạt các bài hát nổi tiếng của họ.
Aly Và AJ Tập luyện Với Huấn luyện viên Cá nhân
Mặc dù không có bất kỳ thông tin nào gần đây về người huấn luyện Aly Và AJ, nhưng chúng tôi biết các chị em đã dành thời gian huấn luyện với Larry Crystal. Theo He althy Celeb, Larry đã hướng dẫn họ cả kickboxing và huấn luyện Ninja. Đây là điều họ sẽ làm nhiều lần mỗi tuần ở L. A., chủ yếu vào các buổi sáng trước ngày làm việc.
Aly và AJ thậm chí còn tặng cho Larry một chiếc áo phông có dòng chữ "Aly And AJ's Personal Ninja".
Aly và AJ làm gì để giữ dáng trên đường
Vì cả Aly và AJ đều phải di chuyển rất nhiều cho công việc (các chuyến lưu diễn và hợp đồng biểu diễn trên truyền hình), họ đã phải tìm cách kết hợp các bài tập của Amy Jordan trên đường đi. Mặc dù họ không có máy Reformer bên mình, nhưng họ có thể thực hiện một số bài tập trên thảm của cô ấy ở bất cứ đâu trên thế giới.
"Chúng tôi có Phong trào Wundabar Pilates trực tuyến do cô ấy tạo ra", AJ nói. "[Amy's] đã tạo rất nhiều video, vì vậy đó là cách chúng tôi theo dõi khi đi du lịch và chúng tôi mang theo đạo cụ. Vì vậy, chúng tôi sẽ mang theo đĩa, chúng tôi sẽ mang nhẫn, chúng tôi sẽ mang theo quả bóng, chúng tôi sẽ mang đến những ban nhạc."
Trên hết, Aly nói rằng cô ấy thấy buổi hòa nhạc của họ là một buổi tập luyện.
"Chương trình của chúng tôi là một buổi tập luyện; nó rất thể chất," cô giải thích. "Chúng tôi đổ mồ hôi và di chuyển trên sân khấu nên đó là hình thức tập luyện kéo dài một tiếng rưỡi suốt đêm."
Aly Và Quy Trình Ăn kiêng của AJ
Cả Aly và AJ đều không lên tiếng về chế độ ăn kiêng yêu thương hay văn hóa ăn kiêng. Cả hai đều là những người ủng hộ việc thúc đẩy lối sống lành mạnh và năng động cho phụ nữ, không nhấn mạnh tầm quan trọng của hình ảnh cơ thể. Nhưng họ ăn uống khá lành mạnh. Ngay cả trong lần xuất hiện trên MTV's Cribs vào đầu những năm 2000, hai chị em đã khoe những bữa ăn lành mạnh của họ từ Whole Foods. Họ cũng có một cảnh chụp cỏ lúa mì, hình như họ đã chụp hàng ngày.
Điều này, tất nhiên, đã ở đỉnh cao danh tiếng của họ trên Disney Channel. Chắc chắn một điều gì đó đã góp phần vào cuộc đấu tranh của họ với sức khỏe tâm thần. Theo PopSugar, Aly và AJ đều dành nhiều thời gian cho các bác sĩ tâm thần, những người nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hạn chế caffeine, duy trì lịch tập thể dục lành mạnh nhưng không cứng nhắc và duy trì thói quen ngủ phù hợp.
Hôm nay sức khỏe tinh thần của họ dường như rất mạnh và họ đang ở trong trạng thái tốt nhất trong cuộc đời. Thay vì tập trung vào việc duy trì một cơ thể mà giới truyền thông muốn họ có, họ giữ cho mình một thể chất khỏe mạnh và hạnh phúc mà không hạn chế bản thân. Trong khi họ tuyên bố ăn nhiều salad, họ cũng thích Shake Shack và là những tín đồ ăn uống lớn.
"Chúng tôi là những người sành ăn, vì vậy tôi nghĩ điều quan trọng khi tham gia chuyến lưu diễn là thực sự tìm ra những điểm nóng ở mỗi thành phố, nơi chúng tôi thực sự có thể thưởng thức một bữa ăn ngon", AJ nói với Parade. "Và đó là khi tôi cố gắng không cần phải lo lắng về lượng tiêu thụ; đó là kiểm soát khẩu phần nhiều hơn. Nhưng, đối với tôi, nếu tôi thấy một thực đơn hấp dẫn, tôi sẽ muốn đến đó. Chúng tôi là những người ăn uống theo phong cách chiết trung."
Aly và AJ có những địa điểm ăn uống yêu thích ở những thành phố họ thường lui tới, chẳng hạn như L. A., Vancouver và New York, nhưng thực sự cố gắng tìm những món ăn lành mạnh hơn là chỉ phụ lòng yêu thích pizza và mì ống của họ.
"Không phải lúc nào cũng dễ dàng nhất," Aly giải thích. "Khi chúng ta ở trong một thành phố và có tùy chọn để ăn một chiếc bánh pizza, bạn sẽ nói," Chà, có lẽ tôi sẽ không làm điều đó, và thay vào đó tôi sẽ kiếm một thứ gì đó thực sự sẽ nuôi dưỡng tôi."
